1 ayda 10 kilo verdiren diyet

Uzun yıllardır obezite ile mücadele eden uzmanlar uygulanan diyet ve saglıklı beslenme teknikleri ile “1 ayda 10 kilo verdiren diyet” olarak geçti. Yaptığı ameliyatlarla obezite hastalarını toplamda 5 bin 170 kg zayıflatan Prof. Güner Öğünç “20 yıldır aynı kilodayım. Formülümü uygulayarak 1 ayda 10 kilo verebilirsiniz” dedi.

Akdeniz Üniv. Genel Cerrahi Bölümü görevlisi Prof. Dr. Güner Öğünç, kendisine başvuran 140a yakın obezite hastasını yaptığı tüp mide, mide kelepçesi, mide by-pass, Vertical bantlı gastro plastik ve jejino ileostomi yöntemleriyle 5 bin 170 kilogram zayıflattı.

Prof. Öğünç yaşam biçimi haline getirdiği beslenme sistemini ve uygulandığı takdirde bir ayda 10 kilo verdirecek formülünü aktardı:

Sabah Egzersizi

Her sabah 05:00′de kalkıp yarım saat egzersiz yapıyorum.

1 Saat Yürüyüş

Yaz-kış dinlenmeden bir saat yüzüyorum.

Her Sabah Süt İçin

Kahvaltıda yarım litre yağsız süt içiyor, birkaç zeytinle yağsız peynir yiyorum.

Haşlanmış Sebze

Öğle yemeğinde haşlanmış sebze, yağsız yoğurt yiyorum.

Protein Şart

Haftada bir kere buharda pişmiş balık yiyorum.

Gazlı İçeceklere Hayır!

Zayıflamak isteyenler kesinlikle gazlı içeceklerden uzak dursun.