Zayıflopedi

Zayıflopedi, olarak herkese sağlıklı günler 🙂 Yine onlarca yorum ve mail aldıgımız bir soruya cevap vermek istedik 🙂  Soru aynen şu ; “1 ayda...

Zayıflopedi, olarak herkese sağlıklı günler 🙂 Yine onlarca yorum ve mail aldıgımız bir soruya cevap vermek istedik 🙂  Soru aynen şu ; “1 ayda 7-8 kilo vermek istiyorum” Maalesef, hergün  onca makale yazmamıza rağmen böyle kötü sorular alıyoruz. Şunu bilmeniz gerekiyor ki 1 ayda 7-8 kilo vermek mümkün ama sağlıksızdır..

7-8 kilo 1 ay için ciddi bi rakamdır ve sağlıklı verilebilmesi için gerekli süre en az 2 yada 3 ay olmalıdır.  Bu sebeple 1 ayda 7-8 kilo vermeyi önce bi unutun. 1 Ayda verilmesi gereken sağlıklı kilo miktarı 2 ile 4 arasında olmalıdır. Elbette, Sağlıklı beslenerek ve hareketli güzel bir yaşam sürerek bu kiloları kalıcı bir şekilde vermek gayet basittir. Sadece kendinizi hedefleyin.

Maalesef, düzensiz beslenme ve hareketsiz yaşam kilo almanızı en büyük etkendir. Aslında hedefimiz bunu yaşam felsefesi haline getirmek ve süreklilik haline gelmesini amaçlamak. Şimdi gelelim ayda 7-8 kilo vermek için  neler yapmalıyız.

 

Başlıyoruz!

1. Hareket, Hareket, Hareket

Kilo vermenin En önemli adımı ; Hareket etmek.  İster spor salonuna yazılın, isterseniz evinize koşu bandı alın yada dışarıda yürüyüş yapın. Her ne olursa olsun vücuttaki birikmiş kalorilerin yakılmasını 1. adımı ; hareket etmekdir.

2. Su Tüketmek

 

 

,

 

 

 

 

 

 

Su içmek tüm canlılar için her zaman yaşam kaynağı olmuştur. Günde en az 2-3 lt su içmeye özen gösterin.

Next page

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir