Zayıflopedi

1 ayda 7 kilo verdiren diyet listesi
Diyet yaparken öncelikl nasıl yapacağım, nasıl aç kalacağım, ve nasıl dayanacağım gibisinden bir çok endişeleriniz olabilir.  Diyet yepmaya kararr verdiğinizde ayrıca bünyenize uygun diyette seçmeniz... 1 ayda 7 kilo verdiren diyet listesi

Diyet yaparken öncelikl nasıl yapacağım, nasıl aç kalacağım, ve nasıl dayanacağım gibisinden bir çok endişeleriniz olabilir.  Diyet yepmaya kararr verdiğinizde ayrıca bünyenize uygun diyette seçmeniz gereklidir. Diyet yapan kişiler tabiki hızlı kilo vermek için hızlı diyetleri tercih ederler ancak önemli olan hızla kilo vermek değil sağlıklı kilo vermektir.

SABAH UYANINCA:

1 bardak ılık su içine yarım limon sıkılacak bu suyu içtikten sonra 10 dakika kadar bekleyiniz sonra 1 avuç kadar meyve tüketin mesela kira ve 10 dakika kadar daha bekleyip kahvaltıya geçiniz.

KAHVALTI:

1 dilim kepek ekmeği, Avuç içiniz kadar beyaz peynir, 4 adet zeytin, 1 adet domates, 1 adet yeşilbiber, Bol limonlu maydanoz, Sınırsız çay

ÖĞLEN:

Öğlen yemeğinde öncelikle yine limonlu suyumuzu içmekle başlıyoruz.

Sonrasında bol bol ayran içmemiz gerekiyor.

1 avuç kadar fındık

6 yemek kaşığı kadar sebze yemeği

Domates
2 SAAT SONRA:
4 adet ceviz
2 SAAT SONRA:
Kepekli tost (açlık durumuna göre) 1 veya 2 dilim esmer ekmek+30 gr light peynir
AKŞAM:
Izgara balık veya tavuk veya et veya köfte

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir