Zayıflopedi

1 Ayda 7 Kilo Vermek istiyorum
Kilo vermek pek çok kişinin başlıca idealleri arasında yer alıyor. Gerçekten kilolarınız aşırı ise ve sizi rahatsız edecek dereceye geldiyse, diyet yaptığınız zamanlarda 1... 1 Ayda 7 Kilo Vermek istiyorum

Kilo vermek pek çok kişinin başlıca idealleri arasında yer alıyor. Gerçekten kilolarınız aşırı ise ve sizi rahatsız edecek dereceye geldiyse, diyet yaptığınız zamanlarda 1 ayda 7 kilo vermek mümkün olabilir. Ancak bu durum dışında aylık olarak 7 ile 10 kilo arasında kilo vermek, kesinlikle kaçınmanız gereken durumlar arasında yer almaktadır.

Kilo vermek isterseniz bir doktora giderek beden ve kütle indeksinizi ölçtürebilir ve buna göre bir aksiyon alabilirsiniz. Bu son derece sağlıklı bir yol olur. Pek çok kişi kendi başına kilo vermeye çalışmakta, bu durum hayatını dahi riske atabilmektedir. Bu önerilerimizi mutlaka dikkate almanızı sağlığınızı önemsemenizi söyleyebiliriz.

1 Ayda 7 Kilo Vermek isteyenler için basit öneriler ; 

1- Mutlaka Kahvaltı Yapın

Kahvaltı zayıflamak isteyenler için en önemli öğündür. Gün boyunca acıkmanızı engeller.

 

2- Günde 2 lt su için

Su, diğer önemli görevlerinin yanı sıra vücut sıcaklığını dengeler, eklemlerin fonksiyonlarını yerine getirmesine yardımcı olur

 

3- Spor Yapın, Hareket Edin

Spor kalori yakmanız ve metobolizma hızlandırmanız için yapılması gereken en önemli aktivitedir.

4- Günde 20 dk yürüyüş

Sadece 20 dk yürüyüş yılda 7 kilo verdirmektedir.

5- Tatlılardan uzak durun

Tatlı demek, şeker demek. Şeker demek kilo demektedir. Yani şeker ve şekerli herşeyden uzak duruyoruz.

 

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir