1 ayda 8 kilo Vermek

Diyet yapan kişiler genelde hemen hızlı bir şekilde kilo vermek ve zayıflamak isterler. Bu istek çoğu zaman gerçekleşmez yada gerçekleşsede kısa zaman içinde verilen kilolar hemen geri alınır. genelde bir çok internet sitelerinde 1 günde 1  kilo verme gibi yazılar mevcut. Fakat bu yazılar asla dogru degil ve çok zararlıdır.  1 ayda 8 kilo verdiren diyet listesindeki amaç ise kilo verme işini zamana yayarak hem acı çekmeden bir kilo vermenizi sağlar hem de verdiğiniz kilolar gerçek kilolar olur kolay kolay geri almazsınız.

İşte Menümüz !

KAHVALTI:

kahvalti
1 dilim tost ekmeği
Sınırsız salatalık-domates
3-4 adet siyah zeytin
Haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu beyaz peynir

[reklam1]

 

ÖĞLE:

ögle-yemegi
Tavuklu mercimekli salata
Yarım kase marul
Yarım kırmızı biber
Çeyrek havuç
Çeyrek salatalık
5 çeri domates
Yarım kase mercimek
70 gr. tavuk göğsü haşlama
1 çay kaşığı zeytinyağı

 

AKŞAM YEMEĞİ: 

aksam-yemegi
Sebzeli bolonez spagetti
Bolonez soslu 40 gram kepekli makarna
Bolonez sos için:
1 çay kaşığı zeytinyağı
Çeyrek sarımsak
125 gram kıyma
400 gram domates
1 kabak
1 havuç

Yayınlayan

Burcu KAYALI

hepimiz fit bir vücut istiyoruz :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir