Hergün onlarca mail alıyoruz ve bu maillerin en dikkat çekici ve en üzücü olanlarından birisi de kişileri 1 haftada 10 kilo vermeye çalışmalarına şahit olmamız. Maalesef üzülerek söyluyoruz ki ; 1 haftada 10 kilo vermeniz imkansızdır. Bloglarda, Haber sitelerinde onlarca 1 Haftada 10 kilo verdiren diyet makaleleri geçtiğini biliyoruz fakat bu maalesef mümkün değil. Ve zaten çook ama çok sağlıksızdır. Verdiğiniz kiloları fazlasıyla geri alırsınız.
Şok diyet olarak bilinen bu zayıflama programları hem fiziksel hemde ruhsal olarak kişiyi oldukça yıpratır ve bünyesini yorar. Sizin sağlığınızı bozabilecek bu diyetlerden uzak durun. Unutmayın ki en önemli şey sağlıktır. Diyet , çok dikkat gerektiren ve sağlıklı bir şekilde yapılması gereken hassas bi konudur. Kilo verirken bunu uzun zamana yayarak sağlıklı şekilde vermeye çalışmalısınız.
Bu sebeple size daha sağlıklı ve kalıcı bir diyet programı öneriyoruz. Bunun zamana yayarak uygulamalısınız.
İşte 1 haftada 10 kilo verdiren diyet programı.
[reklam1]Sabah Kahvaltısı
- Sabah kalkar kalkmaz bi bardak limonlu su için.
- Sabah tempolu bir yürüyüş yapabilirsiniz.
- Yürüyüşten sonra evde hemen 1 bardak süt yada sütlü kahve içilecek
Öğle Yemeği
- 1 tabak brokoli ( Kaynamış suyun içerisine brokolileri atacaksınız , 5 dakika kaynayan suda kaldıktan sonra sudan alacaksınız, sonrasında limon sıkarak üzerine tüketebilirsiniz.)
- Bir kase yoğurt
Ara Öğün
- 7 adet badem yiyebilirsiniz.
Akşam Yemeği
- 1 adet yeşil elma yiyeceksiniz yanında ise ;
- 1 kase yoğurt tüketebilirsiniz.
