Zayıflopedi

1 haftada 10 kilo verme
Eğer #kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori daha az almalısınız. Yani her gün – 1000 kaloriyle vedalaşma zamanı. 1 hafta süreyle uygulayacağınız bu diyet ile  yağ... 1 haftada 10 kilo verme

Eğer #kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori daha az almalısınız. Yani her gün – 1000 kaloriyle vedalaşma zamanı. 1 hafta süreyle uygulayacağınız bu diyet ile  yağ alımı yok ediliyor ve günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori dolaylarında.

Üstelik yiyeceklerinize limon kattığınızda günlük olarak almanız gereken C vitaminini de karşılamış olacaksınız. Tabii ki bu diyetin faydaları bunlarla sınırlı değil; 1 haftada 10 kilo verme içinde hiç zorlanmadan 2 kilo verebilirsiniz de!

Sabah (7 gün için):

diyet-kahvalti-tarifi

1 fincan şekersiz çay, 2 dilim diyet ekmek, 1 çorba kaşığı limon marmelatı.

Pazartesi öğle:

tavuk-diyet

2 tatlı kaşığı sıvı yağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram), karışık salata, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış yarım limon suyu ile tatlandırılmış 1 kase meyve salatası.

Akşam:

salata-diyet

Yağsız etle, yine yağsız olarak sadece limon suyu ilave edilerek pişirilmiş kuşbaşı et (120 gram), 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak. Salı öğle: Üzerine biraz zeytinyağı ve 1 limonun suyu gezdirilmiş 150 gr fırında balık, 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye.

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir