Zayıflopedi

1 haftada 15 kilo verdiren diyet listesi
Yaz geliyor, geldi derken kilo verebilmek için büyük telaş ve stres  başladı. Özellikle bayanlar, azimli bir şekilde fazlalık verip, yaza zayıflayarak ince şekilde girmeye çalışırlar. Fakat... 1 haftada 15 kilo verdiren diyet listesi

Yaz geliyor, geldi derken kilo verebilmek için büyük telaş ve stres  başladı. Özellikle bayanlar, azimli bir şekilde fazlalık verip, yaza zayıflayarak ince şekilde girmeye çalışırlar. Fakat internet sitemizden tarafımıza ulaşan sorulardan biri de ” 1 haftada 15 kilo verilir mi ?” şeklinde. ve gerçekten bizde çok şaşırıyoruz böyle sorulara. 1 hafta gibi kısa bir sürede 15 kilo verebilmesi imkansızdır. 1 haftada sağlıklı ve kalıcı bi şekilde maximum 1 yada 2 kilo vermenizi öneriyoruz.

Ama, hemen önemle hatırlatalım ki diyet programı listesi sadece bilgilendirme amaçlıdır. Mutlaka bir diyetisyene veya uzmana danışmanızda önem var.

Sizin için sağlıklı bir diyet listesi öneriyoruz.

Kahvaltı

kahvalti-yapmak
Şekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gram peynir domates ve salatalık,

Öğle

Salata-greceasca-580x400

50 gram light ekmek, tavuk söğüş, bir bardak ayran, bir tabak az yağlı salata,

Akşam

domates-corbasi-
Bir kase mercimek çorba, 180 gram ızgara köfte, üç yemek kaşığı light yoğurt ve salata

 

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir