Zayıflopedi

1 haftada 2.5 kg verdiren diyet
Show Tv de Hafta içi her gün ekranlara gelen Dr. Ender Saraç’ın sunumunu yaptığı “Dr. Ender Saraç ile Sağlıklı Günler” programında birbirinden ilginç diyet, pratik tarifler,... 1 haftada 2.5 kg verdiren diyet

Show Tv de Hafta içi her gün ekranlara gelen Dr. Ender Saraç’ın sunumunu yaptığı “Dr. Ender Saraç ile Sağlıklı Günler” programında birbirinden ilginç diyet, pratik tarifler, zayıflamaya yardımcı gıda listeleri, özel diyetler ve pratik spor hareketlerinin yanı sıra diyetisyen, Zeynep Köse ile birlikte hazırladığı “1 haftada 2.5 kilo verdiren yaz diyeti“nin listesini gün gün paylaşan Dr. Ender Saraç’ın diyet listesini yazının devamında bulabilirsiniz…

İşte sizler için 1 haftada 2.5 kg verdiren diyet programını sunuyoruz.

Kahvaltı Saat 08:30 09:00 arası

diyet-kahvalti-sabah

– Az yağlı keçi peyniri – mozarella
– 1 – 2 orta boy salatalık
– 3 tane yarım ceviz
– Taze nane yaprağı

Ara öğün Saat 11:00

– 2 adet tahıllı ya da çavdarlı galeta

 

Öğle yemeği Saat 13:00

protein-diyeti

– Izgara balık + bol naneli yeşil salata
– Yeşil salata: roka ve semizotu salatası
– 3 yarım ceviz limon ve nar ekşisi

Ara öğün Saat 15:00

– 1 su bardağı yağsız naneli ayran veya cacık
– 1 adet yeşil elma

 

Akşam yemeği Saat 19:00

diyet-kadin-güzel

–  bol naneli yeşil salata

– 1 kase hindili kabak çorbası

– Hindili kabak çorbası

–  3-4 orta boy yeşil kabak

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir