Zayıflopedi

1 Haftada 2 Kilo Verme
Herkes sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek  istiyoruz. Bilinçli şekilde diyet ve spor yapmak size harika bir vücut kazandırabilir. Ama diyet yaparken asla unutulmaması... 1 Haftada 2 Kilo Verme

Herkes sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek  istiyoruz. Bilinçli şekilde diyet ve spor yapmak size harika bir vücut kazandırabilir. Ama diyet yaparken asla unutulmaması gereken önemli kurallar vardır. Örnek vermek gerekirse Diyet yaparken vücudu asla aç bırakmamak gerekmektedir çünkü kasların kaybına neden olmaktadır. Fakat bunun yerine her besinden azar azar ve belli miktarlarda tüketerek hem kalıcı bir kilo verimi sağlanması daha doğru olacaktır. Bu Haftada 2 kilo verdiren diyet programında daha çok sağlıklı gıdalar ağırlıkta bulunmaktadır.

Her kadın mutlaka hayatında bi kez bile olsa diyet yapmıştır. Bu sebeple sık sık diyet yapanlar aslında bilir, genelde pazartesi başlar ve salı son bulur. 🙂 Bu yüzden sizi aç bırakmayacak ve sağlığınız bozmayacak bir diyet listesi öneriyoruz.  Diyet yanında mutlak bol bol spor ve günde en az 2 – 3  litre su içmeyi ihmal etmeyin.

Evet başlıyoruz 1 Haftada 2 Kilo Verme önerileri için mutlak okuyun.

SABAH

kahvalti-diyet

3 Yemek kaşığı yulaf ezmesi, bir bardak süt, bir tane armut.

 

ÖĞLEN 

sebze_460

Bir dilim kepek ekmeği, 6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, bir kase cacık, bolca salata.

 

İKİNDİ

diet-tost

Bir tane yağsız kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost ve bir bardak ayran.

 

AKŞAM

diyet-salata-tarifi

Bir dilim ekmek, 6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, bir kase cacık ve salata.

 

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir