Zayıflopedi

1 haftada 3 kilo verdiren diyet
1 haftada 2 yada 3 kilo vermek isteyenlerin genellikle tercih ettiği bir diyettir. Fakat haftada 3 kilo vermek hem sağlıksız olup hemde kalıcı olmayacaktır.... 1 haftada 3 kilo verdiren diyet
1 haftada 2 yada 3 kilo vermek isteyenlerin genellikle tercih ettiği bir diyettir. Fakat haftada 3 kilo vermek hem sağlıksız olup hemde kalıcı olmayacaktır. Bu sebeple önerimiz ayda 4 ile 6 kilo arasında vermenizdir. Size hızlı kilo verdiren şok diyetler hem sağlıksız hemde ölümcül olabilir. 1 haftada 3 kilo vermek mümkündür
1 haftada 3 kilo verdiren diyet listemiz size özel hazırlanmadığı için sağlık sorunları ile karşılaştığınızda hemen diyeti kesmenizi öneriyoruz.   İşte 1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesi haydi başlıyoruz!

Sabah

diyet-kahvalti-zayiflama

  • 1 – 2 dilim çavdar ekmeği,
  • ufak bir dilim peynir,
  • Mevsim yeşilliklerinde bir tabak hazırlayın
  • 2 yada 3  adet haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz
Ara
  • Küçük kase yoğurt

Öğle

61fd8fea01-bir-kase-yogurt-alj-w_1
  • 2 – 3 kepekli ekmek,
  • 1 – 2 tavuk baget
  • Bol Bol salata ,
  • Doymazsanız küçük kase yoğurt
Ara
  • Kepek ekmeğinde yapılmış yağsız tost,
  • az tuzlu ayran

Akşam

555eee2d04207c057c2f6f50
  • 1 kase çorba
  • etsiz sebze yemeği
  • Yoğurt

 

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir