1 haftada 2 yada 3 kilo vermek isteyenlerin genellikle tercih ettiği bir diyettir. Fakat haftada 3 kilo vermek hem sağlıksız olup hemde kalıcı olmayacaktır. Bu sebeple önerimiz ayda 4 ile 6 kilo arasında vermenizdir. Size hızlı kilo verdiren şok diyetler hem sağlıksız hemde ölümcül olabilir. 1 haftada 3 kilo vermek mümkündür
1 haftada 3 kilo verdiren diyet listemiz size özel hazırlanmadığı için sağlık sorunları ile karşılaştığınızda hemen diyeti kesmenizi öneriyoruz. İşte 1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesi haydi başlıyoruz!
[reklam1]
Sabah
- 1 – 2 dilim çavdar ekmeği,
- ufak bir dilim peynir,
- Mevsim yeşilliklerinde bir tabak hazırlayın
- 2 yada 3 adet haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz
Ara
- Küçük kase yoğurt
Öğle
- 2 – 3 kepekli ekmek,
- 1 – 2 tavuk baget
- Bol Bol salata ,
- Doymazsanız küçük kase yoğurt
Ara
- Kepek ekmeğinde yapılmış yağsız tost,
- az tuzlu ayran
Akşam
- 1 kase çorba
- etsiz sebze yemeği
- Yoğurt
[reklam1]
