1 Haftada 3 Kilo verilir mi ?

Bu özel diyet ile 1 hafta gibi kısa bi sürede 3 yada 4 kilo kadar zayıflayabilirsiniz. Özellikle dışarıya çok çıkıyor ve hazır yemekler iştahımı çok kabartıyor diyorsanız bununla alakalı sizlere bi kaç öneri de bulunabiliriz.

Tabiki bunları uygulayarak hem daha azkalori alacaksınız hemde porsiyoonlarınızı küçültmüş olacaksınız. Öncelikle diyetimizi yazmmadan önce bi diğer değinmemiz gereken önemli konu ise tabiki salatayı ana öğün olarak  belirleyin ve sürekli bol bol tüketin. Bu diyetde en önemli nokta tartışmasız salatadır.

[reklam1]

Haydi bir haftada 3 Kilo veriyoruz.

* ve Salata  menümüzün en önemli yıldızı olması gerekiyor.

karataydan_saglikli_beslenme_onerileri

* Gün içinde sürekli bol bol su tüketin..

su-icme

* Sürekli olarak hareket edin ve her gün düzenli olarak 20 – 30 dakika yürüyüş yapın.

yurumek-zayiflatir-mi

* Porsiyonlarınızı Mutlaka ufaltın.

az-yemek-yemek

* Ve tartışmasız yemeklerinizi yavaş yavaş tüketin.

porsiyon_kontrolu_kilo_verme

[reklam1]

 

Yayınlayan

Burcu KAYALI

hepimiz fit bir vücut istiyoruz :)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir