Zayıflopedi

1 Haftada 3 Kilo Vermek
Bilinçli ve sağlıklı şekilde diyet yapmak, kalıcı kilo vermenin başarmanın yarısıdır. Şunu kesinlikle unutmayın ki ; Diyet yaparken vücudu aç ve susuz bırakmak kas kaybına neden olur.... 1 Haftada 3 Kilo Vermek

Bilinçli ve sağlıklı şekilde diyet yapmak, kalıcı kilo vermenin başarmanın yarısıdır. Şunu kesinlikle unutmayın ki ; Diyet yaparken vücudu aç ve susuz bırakmak kas kaybına neden olur. Ve bunu kimse istemez. Bunun protein ağırlklı beslenmeli ve her besinden belli ama az miktarlarda tüketerek kalıcı, sağlıklı kilo verimi sağlanması daha doğru olacaktır. 1 haftada 3 kilo verdiren diyet programında dahaa çok çorba ağırlıkta bulunmaktadır.

1 Haftada 3 Kilo Vermek isteyenlerin aradığı bu diyet listesi Dr. Topoğlu tarafından hazırlanıp zayıflopedi.com tarafından sizler için derlenmiştir  Bu diyet istikrarlı uygulandığı taktirde 1 haftada 3 kilo verdirmektedir.

Kahvaltı

kahvalti ile zayiflama
  • beyaz peynir
  • istediğiniz kadar siyah ya da yeşil zeytin
  • Salata, domates, salatalık
  • 2 – 3 tatlı kaşığı kadar bal
  • buğday ekmeği
  • Sınırsız çay (Şekersiz)

Öğle

diyet-salata-tarifi

  • Yeşil salata hazırlayın.
  • 1 ufak kase yoğurt

Akşam

sebze_460

  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişirilecek istediğiniz bir sebze yemeği (patates ve bezelye olmayacak)

 

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir