Zayıflopedi

1 Haftada 4 kilo verdiren diyet listesi
Çok hızlı bir şekilde kilo vermek sanırız herkesin tek düşüncesidir. Fakat ne kadar sağlıklı ? Çok sağlıksız desek de aslında bu sorunun cevabına hemen... 1 Haftada 4 kilo verdiren diyet listesi

Çok hızlı bir şekilde kilo vermek sanırız herkesin tek düşüncesidir. Fakat ne kadar sağlıklı ? Çok sağlıksız desek de aslında bu sorunun cevabına hemen herkesin yine de evet diyeceği kesin bi durumdur. Ancak unutmayın ki sağlığınız kilo vermenizden çok daha önemli. Bu sebeple kilo vermeyi değil “nasıl sağlıklı kilo verebilirim?“düşüncesi ile hareket etmeniz daha mantıklı olacaktır.

Ama tabi ki bunun için öncelikle sizin kararlı ve sabırlı olması en önemli şart olması gerekiyor. Listede bulunan yemeklerin dışına çıkmamak yani diyeti bozmamak en önemli kuralların arasında yer aldığını hatırlatalım.

Bu nedenle eğer kendinize olan güveniniz varsa ve gerçekten kilo vermek istiyorsanız sizlere listemizi sunuyoruz.

 

Sabah

kahvalti-zayiflamak

– 1 kibrit kutusu beyaz peynir
– 5-6 adet az tuzlu siyah ya da yeşil zeytin
– 2 dilim esmer ekmek
– Domates
– Salatalık
– Biber
– Bol miktarda yeşillik

Öğle

diyet-altin-kurallar

– Izgara ya da fırında balık (150 gram)
– Bol maydanozlu ve rokalı yeşil salata
– 1 dilim esmer ekmek

 

İkindi

Taze_sklm_portakal_suyu

– 1 su bardağı süte kahve
– 1 büyük portakal
– 5 adet çiğ fındık

 

Akşam

61fd8fea01-bir-kase-yogurt-alj-w_1

– 4-5 yemek kaşığı ıspanak yemeği
– 1 kase yoğurt
– Bol salata (yağsız)
– 1 dilim esmer ekmek

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir