Zayıflopedi

1 Haftada 4 Kilo Vermek
Sağlıklı beslenme uzmanları sağlıklı bir insanın sağlıklı bi şekilde kilo verebilmesi için en üst limitin 1 haftada 4 kilo olmasını gerektiğini savunmaktadır. 1 Haftada 4 Kilo... 1 Haftada 4 Kilo Vermek

Sağlıklı beslenme uzmanları sağlıklı bir insanın sağlıklı bi şekilde kilo verebilmesi için en üst limitin 1 haftada 4 kilo olmasını gerektiğini savunmaktadır. 1 Haftada 4 Kilo Vermek sağlık açısından hem en uygun olanı hemde en kalıcı olanıdır.

Diğer yandan ise kiloları kısa sürede sağlıklı bir şekilde verebilmek için oldukça etkili ve uygulanışı da bi o kadar kolay olan diyet listesi’ne ihtiyacımız var.  İşte bu ihtiyacımızı size sunacağımız bu harika diyet listesi giderecek. 1 haftada 4 kilo verdiren diyet listesi olarak biliniyor

Kahvaltı:

yumurta-kahvalti

 

2 çay kaşığı bal, buz, 1 muz püresi, 250 ml sütü karıştırıp için ya da 1 kase sütlü mısır gevreği ve 1 muz.

Öğle:

protein-diyeti

Sirkeli, tavuk ızgara salata.

Akşam:

1

Acılı kuru veya yeşil fasulye, turşu ya da salata.
Atıştırma:

Diyet 2 bisküvi veya meyve.

 

Önemli Notlar;

– Kesinlikle öğün atlamayacağız
– Günlük 2.5 litre su tüketeceğiz ki metabolizma hızımız yavaşlamasın.
– Akşamları mümkünse 18:30 dan sonra hiç bir şey yemeyeceğiz.
– Uykumuzu yeteri kadar alacağız.

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir