Zayıflopedi

1 haftada 5 kilo vermek
Sanırız herkes hemen hemen hayatında bi kez bile olsa kilo vermeye çalışmıştır.  Mutlu şekilde kilo vermek için dikkat edilmesi gereken önemli noktalar var. Zayıflamak, herkesin denediği fakat... 1 haftada 5 kilo vermek

Sanırız herkes hemen hemen hayatında bi kez bile olsa kilo vermeye çalışmıştır.  Mutlu şekilde kilo vermek için dikkat edilmesi gereken önemli noktalar var. Zayıflamak, herkesin denediği fakat çok ama çok az insanın başarabildiği önemli bir karardır. Karardır diyoruz çünkü eğer kararlı değilseniz başarmanız mümkün degildir.

Evet biliyoruz incelmek, fit görünmek hatta tartıda muhteşem kilolara gelebilmek mucize gibi görünüyor ama iş çok daha zor ve meşakkatli olacaktır. Hele bi de yaş 30’lara geldiyse üzerinde ise 2 kere düşünüp 1  kere karar verip geç kalmadan başlamak gerekiyor.

10 maddede mutlu zayıflamanın kuralları

İlk kural aç kalma

corba(3)

Kalorisi düşük yiyeceklerle tok kal.

 

Tatlıyı azalt10-adimda-zayiflayin-5646426

Tamamen vazgeçmek gerekmez, hafta da bir kez kimseye zarar vermez.

 

Makarna ve Pilav Bazen.

makarna-kilo-verme

Pilav, makarna, patates, havuç, fast food, pasta, börek yada kek arada bir yenebilir. İki hafta da bir ay da bir.

 

Mutlaka hareketli ol.

adonis-kasi-gelistirme-e1422297540385

Alışık olduğun düzenden daha fazla hareketli olmak metabolizmanı kuvvetlendirir.

 

Güçlü bir kahvaltı Şart.

diyet_kahvalti_tabagi_h427-1

Güçlü bir kahvaltı, sade bir öğlen yemeği ve düşük kalorili bir akşam yemeği tercih et.

 

Bol su ve yeşil çay iç.

yesil-cay(10)

Zayıflamak için bol bol su ve bitki çayı şart.

 

Akşam 19:00’dan sonra yeme içmeyi kes

10-adimda-zayiflayin-5646427

 

 

Ve Unutmayın! Mutlu hisset, hobiler edin, dans et ve istikrarlı ol.

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir