Zayıflopedi

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Yaz geldi,  Ramazan bitiyor ve tatil planları başladı.  Artık fit görünme isteği kişileri sağlıklı beslenmeye ve spora yönlendirmektedir. Başarılı #diyet programları ile  kısa sürede istenilen fit... 1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Yaz geldi,  Ramazan bitiyor ve tatil planları başladı.  Artık fit görünme isteği kişileri sağlıklı beslenmeye ve spora yönlendirmektedir. Başarılı #diyet programları ile  kısa sürede istenilen fit vücuda ulaşmak artık oldukça basit gibi.. Sağlığınız bozulmadan ve çok fazla aç kalmadan en kısa sürede istediğiniz vücuda sahip olabilmeniz tabiki mümkün. 1 haftada 7 fazlalık verdiren diyet listesi sayesinde aç kalmadan sağlıklı bir şekilde fazlalık verebilirsiniz.

Kahvaltı:

kahvaltı_51a2bcb3-8026-42d2-aca4-d03b919ece46_3

  • Aç karna ılık suya 2-3 damla kadar limon damlatın.
  • Meyve salatası, kahvaltıdan hemen önce tüketebileceğiniz en değerli öğünlerdendir.
  • Kahvaltı için 1 dilim tam buğday ekmeği, 5-6 adet siyah zeytin ve bitki çayı ile öğününüzü tamamlayabilirsiniz.

 

Öğle Yemeği:

salata1b

  • Mevsim yeşiikleri, yumurta, domates, ve haşlanmış patates ile yapılmış salatanıze zeytinyağı ve limon ekleyerek lezetli bir ögün eelde edebilirsiniz.

 

Akşam Yemeği:

balik-et-tavuk

  • Zeytinyağı ile hazırlanmış yeşil salata
  • Izgara da pişirilmiş yağsız kırmızı et
  • yoğurt

 

  • Akşam yemeklerinde yiyeceğiniz yiyecekler olabildiğince ızgara olarak pişirilmiş ve tuzsuz olmalıdır.
  • Yoğurtlarınıza dilerseniz yulaf ekleyerek kendinize güzel bir ara öğün de yapabilirsiniz.

 

Lezzetli ve sağlıklı pişirilmiş yemekler sayesinde kısa sürede yaza hazır olabilir ve tatilinize dilediğiniz fit vücutla gidebilirsiniz. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra mutlaka günlük 20 dakikalık spor hareketleriyle de vücudunuzun sıkılaşmasını sağlayabilirsiniz.

 

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir