Zayıflopedi

10 Günde 5 kilo Zayıflama
Yazın bitmesi ile kilo verme telaşı başladı ve herkes kısa sürede kilo vermeye çalışıyor. fakat sıkça duydugumuz sorulardan biriside 10 günde 5 kilo zayıflama... 10 Günde 5 kilo Zayıflama

Yazın bitmesi ile kilo verme telaşı başladı ve herkes kısa sürede kilo vermeye çalışıyor. fakat sıkça duydugumuz sorulardan biriside 10 günde 5 kilo zayıflama mümkün mü ? Aslında bir çok konumuzda bunu belirttik fakat yinede belirtelim 10 günde 5 kilo verebilmeniz mümkün değildir. Ve kesinlikle çok sağlıksızdır.

Bu kiloyu 1 ay içersinde vermeniz en sağlıklı olanı olacaktır. Çünkü kalıcı kilo vermek istiyorsanız bunu mutlaka zamana yaymalısınız. Öncelikle söylememiz gereken önemli nokta; mutlaka sağlıklı bir diyeti ve egzersiz yapmalısınız.. Amaç mutlaka sağlıklı zayıflama olmalıdır.

Kahvaltı 

  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir
  • Şekersiz ya da tatlandırıcılı çay yahut kahve
Öğle Yemeği
  • Kayısı kıvamında haşlanmış 2 adet yumurta
  • Sınırsız domates ve salatalık
Akşam Yemeği
  • 7 adet ızgarada pişirilmiş köfte (Ekmek tüketmeyin)
  • Bol limonlu, maydanozlu salata

 

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir