Yazın bitmesi ile kilo verme telaşı başladı ve herkes kısa sürede kilo vermeye çalışıyor. fakat sıkça duydugumuz sorulardan biriside 10 günde 5 kilo zayıflama mümkün mü ? Aslında bir çok konumuzda bunu belirttik fakat yinede belirtelim 10 günde 5 kilo verebilmeniz mümkün değildir. Ve kesinlikle çok sağlıksızdır.
Bu kiloyu 1 ay içersinde vermeniz en sağlıklı olanı olacaktır. Çünkü kalıcı kilo vermek istiyorsanız bunu mutlaka zamana yaymalısınız. Öncelikle söylememiz gereken önemli nokta; mutlaka sağlıklı bir diyeti ve egzersiz yapmalısınız.. Amaç mutlaka sağlıklı zayıflama olmalıdır.
[reklam1]Kahvaltı
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir
- Şekersiz ya da tatlandırıcılı çay yahut kahve
Öğle Yemeği
- Kayısı kıvamında haşlanmış 2 adet yumurta
- Sınırsız domates ve salatalık
Akşam Yemeği
- 7 adet ızgarada pişirilmiş köfte (Ekmek tüketmeyin)
- Bol limonlu, maydanozlu salata
[reklam1]
