Zayıflopedi

15 günde göbek eritme diyeti
Fazla kiloların en belirgin olarak ortaya çıktığı bölgelerin başında sanıyoruz ki göbek gelir. Göbekli kişiler insan içine çıkarken göbeklerini saklama ihtiyacı duyar bu sebeple... 15 günde göbek eritme diyeti

Fazla kiloların en belirgin olarak ortaya çıktığı bölgelerin başında sanıyoruz ki göbek gelir. Göbekli kişiler insan içine çıkarken göbeklerini saklama ihtiyacı duyar bu sebeple içeri çektikleri göbeklerini kasları kasılıncaya kadar bırakmazlar.  Bu kasılmalardan oluşan karın ağrılarından sıkılmadınız mı? Öyleyse 15 günde göbek eriten ve bu sıkıntılardan kurtulmanızı sağlayan diyetimizi uygulamanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.

Göbek eritmek için bir kaç öneri ile birlikte size örnek bir diyet listesi vereceğiz. Bunlara mutlaka uymalısınız.

Güne Limonlu su içerek başlayın

limon-su-zayiflamak

Sabahları kalkar kalmaz hemen  güne bi bardak sıcak suya sıkılmış taze limon suyu içerek başlayın. Bu metabolizmanızı çok erkenden çalışmasını sağlayacak ve aynı zamanda yağ yakmanızı kolaylaştıracak.

 

Mutlaka ama mutlaka kahvaltı yapın

kahvalti-zayiflamak

Protein bakımından zengin kahvaltı yapın. Özellikle kahvaltının içinde “yulaf ezmesi, süt ve süt ürünleri”  olmalı.

 

Bitki çaylarından faydalanabilirsiniz

sarimsak-cayi-tarifi

Yağ yakıcı etkisi kanıtlanmış baharat veya besinlerden hazırlanan bitki çaylarından faydalanarak göbek eritebilirsiniz.

 

Göbek eritme hareketleri yaparak eritin

gobek-eritmek-icin-hangi-egzersizler-yapilmali-221186

Göbek eritme tavsiyelerinde elbette spora da yer vereceğiz.  İnternet sitemizde göbek eritme hareketleri ile alakalı onlarca makale bulabilirsiniz.

 

Her gün yürüyüş yaparak incelin

yuruyus-kilo-verdirir-mi

Her gün yürüyüş yaparak göbek eritebilirsiniz.  Evinizin salonunda veya yerinizde sayarak da yürüyüş yapabilirsiniz.

 

Sabah:

1 kase yoğurt
4 yemek kaşığı müsli
10 adet çilek
Hepsini karıştırıp afiyetle yiyin.

Öğle:

2 büyük bardak su
1 büyük kase marul salatası
1 bardak ayran
5 adet ızgara köfte

Akşam:

2 büyük bardak su
6 yemek kaşığı semizotu yemeği
1 dilim ekmek

Ara öğün:
1 bardak süt

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir