2 ayda 10 kilo verdiren diyet

Hadi fazla kilolarınızdan kurtulup yep yeni harika bir vücuda kavuşmak istiyorsanız, ♥  2 ayda 10 kilo verdiren diyet listesine göz atın! Diyeti bozmadığınız takdirde haftada 1-2 kilo olmak üzere ayda 5 kilo rahatlıkla  verebilirsiniz.

Başarılı olup kilo verdikten sonra sağlıklı beslenmeye mutlaka devam etmeli ve ölçülü yemelisiniz. Aksi durumda verdiğiniz kiloları hızlı ve fazlasıyla geri alabilirsiniz.  Ayrıca unutmadan diyet sırasında vücudunuzdaki yağların dışarı atılması için günde mutlaka 2-3 lt su içmelisiniz.

Kilo vermeyi hızlandırmak için gün içerisinde mutlak yeşil çay yada beyaz çay gibi bitki çayları içiniz. ♥

 

[reklam1]

Kahvaltı

diyet-kahvalti-portakal

  • 4 dilim hindi füme
  • 1 fincan şekersiz çay ya da kahve
  • 1 dilim kızarmış ekmek

 

Öğle yemeği

diyet-corba-tarifleri

  • 1 kase yoğurt
  • 1 adet salatalık
  • 2 dilim kepekli ekmek

 

Ara öğün

  • 1 adet meyve

 

Akşam yemeği

sebze_460

  • 1 kase sebze çorbası
  • 1 porsiyon kıymalı sebze yemeği: Pırasa, ıspanak, patlıcan gibi.
  • 1 adet elma veya portakal
[reklam1]

Yayınlayan

Burcu KAYALI

hepimiz fit bir vücut istiyoruz :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir