2 ayda 20 kilo verdiren diyet

Eğer zayıflamak için aç kalmak gerektiğini savunanlardasnız hata yapıyrsunuz demektir. Asla ama asla aç kalmayın. Aç kalmadan sağlıklı beslenerek 2 ayda 20 kilo verebilecegini hiç düşündünüz mü? Zayıflamak için aslında sağlıklı beslenmek ve hareket etmek yeterli. Bunları düzenli şekilde yaptıgınız taktirde vücut ideal bedenini almaması için hiç bir sebep yok.

Şimdi size sağlıklı beslenmeniz sağlayacak harika bir diet öneriyoruz. Bu diyet programı ile klasik diyetlerde yasak olan gıda ürünler aslında bir ziyafete dönüşecek. Bu diyetin sırrı, portekala çook benzeyen fakkat ondan biraz daha iri ve ekşi olan bir meyvede. Evet doğru tahmin ettiniz; Greyfurt!

İşte 2 ayda 20 kilo verdiren diyet

 

[reklam1]

Kahvaltı

greyfurt-suyu

  • Yarım greyfurt ya da 1 bardak greyfurt suyu
  • İsteğinize göre pişirilmiş 2 adet yumurta
  • 2 dilim jambon

 

Öğle Yemeği

greyfurt-diyeti

  • Yarım greyfurt ya da 1 bardak greyfurt suyu
  • Et (kırmızı et, beyaz et ya da balık eti – istediğiniz kadar)

 

Akşam Yemeği

sebze-beslenme

  • Yarım greyfurt ya da 1 bardak greyfurt suyu
  • Kırmızı ya da yeşil sebzelerle hazırlanmış salata
  • Baharat ve tereyağı ile pişirilmiş et (kırmızı et, beyaz et ya da balık eti – istediğiniz kadar)
  • 1 fincan çay
  • 1 bardak dometes suyu ya da 1 bardak süt

 

 

Önemli Maddeler;

  • Günde 1 bardak greyfurt suyu içmelisiniz.
  • Her öğününüzü doymadan bitirmelisiniz.
  • 2 porsiyon hatta 3 porsiyon et ve salata yiyebilirsiniz.
[reklam1]

Yayınlayan

Burcu KAYALI

hepimiz fit bir vücut istiyoruz :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir