2 haftada 5 kilo verdiren yaz diyeti

Dünyada birçok insanın ve özellikle bayanların en büyük sorunu fazla kiloları.  Bayanlar dış görünüşüne çok önem verdiği için fiziksel görünümleri her zaman ön plandadır. Ama bazen fit olmayı unutup sağlıksız beslenerek hızlıca kilo almaya başlıyorlar. Ama kilo vermek sadece zayıflama için değil, aynı zamanda sağlık olmak ve ideal kiloya ulaşmak için de gerekli bir durumdur.

Bu diyet programları çok kısa sürede forma girmek ve kilo vermek için mümkün olabilir. Bu sebeple oluşturulmuş kilo verdiren diyet listesi ile sağlıklı zayıflama sağlanabilmektedir. Ayrıca bu diyet doyurucu bir özelliğe de sahiptir. Hem kalorisi düşük, hem de sağlıklı ve tok tutan gıdalardan oluşur.

[reklam1]

Kahvaltı

kahvalti-kilo-verme

  • şekersiz çay
  • light peynir
  • tam buğday ekmeği
  • 2-3 adet haşlanmış yumurta
  • 3-4 dilim domates

 

Ara Öğün

  • 1 adet portakal

Öğle

tavuk-izgara-diyet

  • bi porsiyon ızgara köfte yada tavuk göğüs
  • 1 orta boy kase light yoğurt

Ara Öğün

  • 1 adet elma

Akşam

diyet-salata

  • 1 ince dilim kepek ekmeği
  • 1 su bardağı yoğurt
  • Yeşil salata

Yatmadan Önce

  • 1 adet elma ya da kivi
[reklam1]

Yayınlayan

Burcu KAYALI

hepimiz fit bir vücut istiyoruz :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir