2 haftada 9 kilo verdiren diyet

Kahvaltı

diyet-kahvalti-cay

  • haşlanmış yumurta
  • 2 adet kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
  • Domates ve salatalık
  • 2 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 adet armut

Öğle

izgara-et-tavuk

  • Izgara tavuk, et yada balık mutlaka yenmeli
  • Bol yeşillikli salatanın üzerine kibrit kutusu kadar peynir ve çok az zeytinyağı

 

Akşam

izgara-tavuk

  • 150 gram kadar ızgarada tavuk
  • 2 adet domates
  • 1 bardak tuzsuz ayran (az tuzluda olabilir.)
[reklam1]

Yayınlayan

Burcu KAYALI

hepimiz fit bir vücut istiyoruz :)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir