21 Günde göbek eriten diyet

Göbeğinizi eritmek için öncelikle kilo vermeniz gerekiyor. Çünkü başlı başına sadece göbeğinizi eritemezsiniz.  Eğer fazla kilolarınızın çoğu göbek civarındaysa kilo vermeye adım attıgıınızda bu bölgeden daha fazla yağ kaybedersiniz. Ancak göbek bölgesindeki yağlardan tamamen kurtulmak için iyi bir diyet programı seçmeli ve diyetinize uzun süre sadık kalabilmelisiniz.

“Göbek eriten diyet nasıl yapılmalı?” veya “göbek yağlarından nasıl kurtulmalı?” sorularının cevaplarına geçmeden önce göbek bölgesindeki yağlanmanın dış görünümünüzü olumsuz etkilemesi dışında sağlığınıza ne gibi zararları var kısaca onlara bir göz atalım.

 [reklam1]

Kahvaltı (08:00-09:00):

diyet-kadin

 

 1 ufak kasede kaşık müsli sade şekilde, 2 kaşık yulaf ezmesi, yarım yemek kaşığı keten tohumu öğütülmüş şekilde

 

Ara Öğün (10:30-11:00): 

1 tane yeşil elma, 3 ceviz içi

Öğle Yemeği (12:30-13:00): 

tavuk-izgara-diyet

150 gr  ızgara tavuk ya da hindi, bol yeşil salata  ve közlenmiş hafif acı sivribiber

Ara Öğün (15:00): 

200 ml az yağlı keçi sütü (toz tarçın eklenip sıcak olarak içilebilir), 4 adet siyah kuru kayısı

 

Akşam (19:00): 

sebze_460

1 kase sulu pişmiş semizotu yemeği (içine pişerken 1 kaşık bulgur ekleyebilirsiniz), yeşil salata

Ara Öğün (21:00-21:30): 

1 tane yeşil elma

 

[reklam1]

Yayınlayan

Burcu KAYALI

hepimiz fit bir vücut istiyoruz :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir