Zayıflopedi

SORU : Burcu Hanım – 25 Yaş Merhaba, Ben Burcu, 26 yaşındayım. Bankada calısıyorum veznedarım..  Masa başında çalıştıgım için fazlalıkluyum. Nasıl zayıflarım ?  ...

SORU : Burcu Hanım – 25 Yaş

Merhaba, Ben Burcu, 26 yaşındayım. Bankada calısıyorum veznedarım..  Masa başında çalıştıgım için fazlalıkluyum. Nasıl zayıflarım ?

 

 

CEVAP

Merhaba Burcu Hanım, İşiniz gereği hareketsiz oldğunuz için çok çabuk fazlalık alabilirsiniz malesef. Size önerimiz yemek yedikten hemen sonra masa başına geçmeyiniz. bi 20 dakika dolaşmaya, hareket etmeye çalışınız. Ayrıca saat başı 10 dakikalığına masanızdan ayrılarak dolaşmaya çalışın. Gün içerisinde bol bol su tüketmeye çalışın. Öncelikle sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. azar azar fakat sık sık yemek yiyerek sağlıklı bir hayata adım atabilirsiniz.

İhtiyacınız kadar yemek yemeye çalışın, Sağlıklı beslenin. Kesinlikle  Günde 20-30 dakika yürüyüş ve koşu yapmaya çalışın. Düzenli spor bile ideal bir vucuda sahip olabilirsiniz
Sitemizden size uygun diyet listelerine ulaşabilirsiniz. Ayrıca sarımsak çayı içmeyi unutmayınız ?

İyi Günler.

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir