3 Günde 3 Kilo Verme Diyeti

3 yada 4 kilo kadar fazlalığı olanlar kısa sürede bunları vermek isteyebilirler. Bunun için şok tarzında süreli çeşitli diyetler vardır. Şimdi sizlere özel 3 günlük bi diyet listesini paylaşalım. Bu diyet listesi günlük olarak yaklaşık 1100 kalori içermektedir. 3 gün sonunda amaçlanan zayıflama miktarı ise 3 fazlalıkdır.

Yani 3 günde 3 kilo fazlalık vermek isteyenler için oldukça ideal bir diyet listesidir. 3 Günde 3 Kilo Verme Diyeti bir uzman kontrolünde uygulamanızda fayda vardır.

Hastalığı olanların ve ilaç kullananların yapmasını önermemekteyiz.

[reklam1]

Hemen diyet listesine geçelim.

1. Gün

Salata-greceasca-580x400
Sabah: Kepek ekmek ile hazırlanmış tost, yarım çay kaşığı tereyağı, çay veya kahve
Öğle: Kepek ekmek ile hazırlanmış tost, 30 gr ton balığı, yarım muz,  fincan çay veya kahve
Akşam: 200 gr tavuk ızgara, 200 gram haşlanmış bezelye, 1 adet elma, 1 bardak greyfurt suyu, 1 top vanilyalı dondurma, fincan çay veya kahve

2. Gün

ev-yemegi-diyet
Sabah: Kepek ekmek ile hazırlanmış tost, haşlanmış yumurta, yarım muz,  fincan çay veya kahve
Öğle:  yoğurt, 2 adet bisküvi, fincan çay veya kahve
Akşam: 1 porsiyon haşlanmış brokoli,  1 adet sosis, 1 dilim kepek ekmek,  greyfurt suyu,  fincan çay veya kahve

3. Gün

isvec-diyeti
Sabah: 1 dilim yağsız peynir, 1 dilim kepek ekmek, 1 adet elma, 1 fincan çay veya kahve
Öğle: Kepek ekmek ile hazırlanmış tost, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet elma, 1 fincan çay veya kahve
Akşam: 1 porsiyon karnabahar haşlaması, 80 gr ton balığı, 1 adet muz, 1 bardak greyfurt suyu, 1 fincan çay veya kahve

[reklam1]

Yayınlayan

Burcu KAYALI

hepimiz fit bir vücut istiyoruz :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir