3 Haftada 15 kilo vermek

Diyet yapmak özellikle bayanların meşgul olduğu bir konu olsada erkeklerde bu konuda oldukça meraklı ve ilgili. Bunun için günümüzde bi çok diyet listesi hem bayanlar hemde erkekler için ortak düşünülüyor. Genel olarak yağ yakıcı diyetler mucize diyet olarak bilinir ve kısa sürede kilo vermenize yardımcı olur.

Daha önceden 3 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet programımıza baktıgımızda başarılı sonuçlar alındığını görülüyor.  Kilo vermenin en sağlıklı ve kalıcı yöntemlerinden biri tartışmasız diyet ve düzenli egzersiz yapmaktır. Düzenli #egzersiz yapmak için mutlaka zaman probleminiz olabilir, ama diyet yapma  konusunda irade kesinlikle sizin elinizde.

 

[reklam1]

Sabah Kahvaltısı:

diyet-kahvalti

1 – 2 dilim çavdar ekmeği,
istediğiniz kadar peynir, domates, salatalık
sınırsız şekersiz çay

Öğlen Yemeği:

izgara-tavukIzgara et, tavuk yada balık tüketmeye özen gösterin.  Sınırsız Salata ve Ayran

Akşam Yemeğiniz:

diyet-kadin-güzelSınırsız Salata ve mevsim meyvesi

[reklam1]

Yayınlayan

Burcu KAYALI

hepimiz fit bir vücut istiyoruz :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir