Zayıflopedi

4 ayda 20 kilo verdiren diyet listesi
Kilo vermenin en etkili ve sağlıkı yolu şüphesiz diyet yapmak değil sağlıklı beslenmektedir. İnsanlar diyet yapmak ile sağlıklı beslenmeyi maaleef birbirine karıştırıyor. Diyet yaparak zayıflayanlar çoğunluktadır.... 4 ayda 20 kilo verdiren diyet listesi

Kilo vermenin en etkili ve sağlıkı yolu şüphesiz diyet yapmak değil sağlıklı beslenmektedir. İnsanlar diyet yapmak ile sağlıklı beslenmeyi maaleef birbirine karıştırıyor. Diyet yaparak zayıflayanlar çoğunluktadır. Fakat verdiği kiloları fazlasıyla geri alırlar. Ama Sağlıklı beslenenler bu felsefeyi benimserek yaşamı boyunca ideal bedende kalabilirler.  Sizde 3 – 4 ayda sağlıkı bir şekilde 20 kilo verebilirsiniz.  Diyet listesinin yanı sıra tabi sizinde yapmanız gereken bir çok uygulamalar var. Mesala birkaçını sayalım;  Düzenli bir şekilde hareket etmek ve spor/yürüyüş yapmaktır.  Diyet ile birlikte spor veya yapamayanlar için yürüyüş en mantıklısıdır.

Evet başlıyoruz!

1- Öncelikle Sağlıklı Beslenin

saglikli-beslenme

 

 

 

2- Sık Sık ve Az Az Yemek tüketin

karataydan_saglikli_beslenme_onerileri

 

3- Şeker kullanmayın

sekerin-zararlari

4- Ekmek Azaltın

ekmek-zararlari

5- Yürüyüş Yapın

yuruyus-kilo-verdirir-mi

6- Bol Bol Meyve Yiyin

meyve-tabagi

 

 

 

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir