4 haftada 10 kilo verdiren diyet

 

Kahvaltı

  • 2 parmak kalınlığında az yağlı dil peynir
  • 6 tane zeytin
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek
  • Domates ve maydanoz
  • Şeker ilavesiz çay

Ara Öğün

  • 2 tane ceviz

Öğle Yemeği

  • 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği
  • 1 kase cacık
  • 1 porsiyon zeytinyağlı çoban salata
  • 1 dilim tam tahıllı ekmek

Ara Öğün

  • 1 tane bol tarçın ilaveli armut
  • 1 dilim az yağlı beyaz peynir
  • 1 tane grisini

Akşam Yemeği

  • 1 tane buharda pişirilmiş kuşkonmaz
  • 150 gram ızgarada pişmiş balık
  • 1 porsiyon yeşil salata
[reklam1]

Yayınlayan

Burcu KAYALI

hepimiz fit bir vücut istiyoruz :)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir