Zayıflopedi

Hamide Hanım – 40 Yaş Ben 40 yaşındayım boyum 1.60 fazlalıkm 94. zayıflamak istiyorum lütfen yardım edinn.. CEVAP Merhaba Hamide Hanım, Kilonuz boyunuza göre...

Hamide Hanım – 40 Yaş

Ben 40 yaşındayım boyum 1.60 fazlalıkm 94. zayıflamak istiyorum lütfen yardım edinn..

CEVAP

Merhaba Hamide Hanım, Kilonuz boyunuza göre ciddi derecede fazla. Kilo vermeniz için sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. Sık Sık ve azar azar yemek yiyerek sağlıklı bir hayata adım atabilirsiniz.  Sağlıklı beslenmek asla diyet yapın demek degildir. Sadece ihtiyacınız kadar yemek yemeye çalışın, sağlıklı beslenin. Kesinlikle  Günde 30-40 dakika yürüyüş yapmaya, çalışın. Mümkünse haftada 2 kere 1 saat yürüyün ve spordan sonra birşey yemeyin.

İyi Günler.

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir