5 Günde Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kısa sürede 5 kilo vermek mi istiyorsunuz ? Kilo sorunu zamanımızın en büyük sorunlarından biri artık. Yediğiniz her yiyecek neredeyse yüksek kalori içeriyor. Nredeyse içeceklerin hepsi şekerli. Bunların üstüne strestli bir yaşamda eklenince kilo almak artık kaçınılmaz bir hale geliyor.

Kilo almaktan rahatsız olup artk fazlalıkları vermek istiyorsanız en kısa sürede sizin için hazırladgımız diyetlere başlamanız gerekmektedir. Kilo vermek, istikrar ve sağlıklı beslenme ile doğru orantılıdır. Kendinize güvenmeli ve sabırlı olmalısınız.

[reklam1]

Sabah

kahve-kahvalti

  • çavdar ekmeği,
  • 1 kibrit kutusu peynir,
  • Mevsim yeşilliklerinde tabak hazırlayın
  • haşlanmış 2 adet haşlanmış yumurta
Ara
  • Ufak bir kase yoğurt

Öğle

  • kepekli ekmek,
  • 1 tavuk yada 5 adet köfte,
  • Bol Bol  salata ,
  • küçük kase yoğurt
Ara
  • Kepek ekmeğinde yapılmış yağsız tost,
  • Ve az tuzlu ayran

Akşam

disarda-yemek-yemek
  • çorba ya da 1 dilim tam buğday ekmeği
  • etsiz sebze yemeği
  • Yoğurt

 

[reklam1]

Yayınlayan

Burcu KAYALI

hepimiz fit bir vücut istiyoruz :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir