Zayıflopedi

6 Günde 5 Kilo Verme
Türkiye’nin en sevilen ve en takip edilen zayıflama blogumuza hergün gelen soruları cevaplamaya çalışıyoruz. Bugün yine gelen bi soru dikkatimizi çektiği için yanıtlamak istedik.... 6 Günde 5 Kilo Verme

Türkiye’nin en sevilen ve en takip edilen zayıflama blogumuza hergün gelen soruları cevaplamaya çalışıyoruz. Bugün yine gelen bi soru dikkatimizi çektiği için yanıtlamak istedik. Soruda ” 6 Günde 5 Kilo Verebilir miyim ? ” deniyordu. Hergün onlarca makale ile bunları açıkladık ama tekrar açıklayalım 🙂

6 Günde 5 Kilo Verme ihtimalininin hem fiziksel hemde sağlık açısından mümkün olmadığını bilmeniz gerekmektedir. 5 Kilo verebilmeniz için 35 bin cal yakmanız gerekmektedir. Bunu normal bir insan normal bir hareket düzeyi ile 1 ay içersinde ancak verebilir.  Kısa sürede kilo vermek istiyorsanız sizin için hazırladığımı diyeti deneyebilirsiniz.

 

Kahvaltı

diyet-kahvalti-zayiflama
1 kibrit kutusu büyüklüğünde tercihen yağsız beyaz peynir
3 ince dilim kızarmış ekmek
Şekersiz çay ya da taze sıkılmış portakal suyu
5-6 adet zeytin


Öğle Yemeği

patates-haslama
2 adet orta büyüklükte haşlanmış patates (üzerine limon sıkarak tatlandırabilirsiniz)
1 porsiyon haşlanmış brokoli
2 ince dilim kepek ekmeği
2 adet hurma

Akşam Yemeği

diyet-balik
100 gr. yağsız etten yapılmış ızgara et ya da köfte
Bol yeşillikli mevsim salata
1 kase yoğurt

 

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir