Zayıflopedi

Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Diyeti
Bayanlar için kilo vermek denince sanırız akan sular durur. Zayıflamak isteyen, kilosuna dikket eden ve formunu korumak isteyen herkez, her dönemde ilgi gören diyet listeleri ve şok... Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Diyeti

Bayanlar için kilo vermek denince sanırız akan sular durur. Zayıflamak isteyen, kilosuna dikket eden ve formunu korumak isteyen herkez, her dönemde ilgi gören diyet listeleri ve şok yaz diyetleri yahut diyetisyenler tarafından verilen moda diyetler her zaman baş tacı olmuştur.

Özellikle ünlüler trafından oluşturulan diyet programını oluşturan kişinin ismi ile anılan diyetler çoğunlukla başarı sağlar ve ünlü, ünsüz pek çok kişi tarafından denenir

İşte sizi Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Diyeti ile tanıştıralım.

 

Kahvaltı

  • Bir dilim ince kesilmiş yağsız peynir
  • 1 dilim kepek ekmeğinden oluşan kahvaltı.
  • Önemli olan, ölçüye dikkat etmek.

Ara Öğün

  • 1 adet mevsim meyvesi ( Muz yiyecekseniz yarısını  ilk ara öğünde, yarısını öğleden sonra tüketebilirsiniz.)

Öğle

  • Büyük bir tabak yeşil salata tavuk eti ya da yağsız ton balığı ile tatlandırabilirsiniz.
  • Yanına 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 kase sebze çorbası

Ara Öğün

  •     5 adet fındık
  •     2 adet ceviz
  •     1 tane de mevsim meyvesi

Akşam

  • 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği ( etsiz olacak)
  • Bol yeşil salata
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 kase yağsız yoğurt

 

 

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir