Ayda 5 kilo verme diyeti

Ayda 5 kilo vermek hayal değil, aslında yapılması gereken birkaç ipucu, sabır ve özenden başka birşey değil. Tabiki aslında bunlardan daha önemlisi sağlıklı bir beslenme programı. 5 kiloyu kolayca verebilirsiniz. 1 ay gibi kısa bir sürede kilo 5 kilo verdiren diyet listesine geçmeden önce bilmeniz gereken “salatalık, kıvırcık ve domates” ağırlıklı diyet programına başlamaya hazır olmanız gerektiğini söylemeliyim. Su içmeyi sevmeyenlere üzücü bir haberim var.

Bilinçsiz ve sağlıksız diyetler sağlığınızda geri dönüşü olmayan hasarlar bırakabilir, hatta hayatınıza mal olabilir. Bu nedenle sağlıklı diyet seçim yaparak stresten uzak kilo vermeye çalışın Unutmamanız gerekiyor  ki bol bol su içmelisiniz. 1 ayda 5 kilo vermek programı için hazırladığımız diyet programına şimdi başlayalım.

Ayda 5 kilo verme diyeti ile zayıflamaya başlıyoruz!

[reklam1]

Kahvaltı:

diyet-kahvalti

Domates, salatalık, 30 gram kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz çay

Ara Öğün:

meyve-tabagi

100 gram meyve (1 adet elma gibi.. muz hariç)

Öğle:

salata-diyeti

1 dilim kepek ekmeği, salata, iki adet yumurta ile hazırlanmış menemen

Akşam:

tavuk-diyet

Yağsız salata, 200 gram ızgara tavuk

 

[reklam1]

 

Yayınlayan

Burcu KAYALI

hepimiz fit bir vücut istiyoruz :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir