Ayda 7 kilo verdiren diyet

Evet Kilo Sorunu yaşayanlar. Zayiflopedi ile “Ayda 7 –  10 kilo verdiren diyeti” anlatacağım. Ama tabiki baştan söylemek gerekirse çok kolay bir diyet dağildir.  Eğer bir hastalığınız yada rahatsızlığınız varsa asla by diyete başlamayın.. İlk 2-3  gününde zorluk çekeceksinizdir fakat sonra illa ki alışacaksınız.

Ayda 7 kilo verdiren diyet

[reklam1]

Sabah:  Sınırsız şekersiz kahve tüketebilirsiniz. Yanında ise 2 – 3 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış sandviç.

Öğle: 2 – 3 tane haşlanmış yumurta ve yarım dilim tam buğday ekmeği

Akşam: Izgara 3 – 3 pirzola, ekmek asla tüketilmeyecek, bol yeşilli salata

—-

Sabah: Şekersiz nescafe sınırsız. Yanında 2 – 3 dilim tam buğday ekmeğinden sandviç

Öğle: 3 – 4 tane ızgara köfte, bol bol  salata

Akşam: Sınırsız sebze yemeği, ayran (ekmeksiz)

Yayınlayan

Burcu KAYALI

hepimiz fit bir vücut istiyoruz :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir