Bacak Eritme Egzersizleri

Bacak eritme işlemleri genel olarak daha çok kadınların ihtiyaç duyduğu ve ugraş verdiği bi durum olarak bilinir ve tabiki bunu gerçekleştirmek için onlarca çeşitli yöntemlere başvurup da başarısız sonuç aldıkları da bilinir. Bu sebeple hem sizi yormayacak hemde başarıyla ulaştıracak Bacak Eritme Egzersizleri  öneriyoruz.

Ama unutulmamalıdır ki işleminin başarıyla sonuçlanması için çeşitli egzersiz ve diyetlerin uygulanması da gerekmektedir. Öncelikle bacak eritme kararı aldıysanız özellikle alkol kullanımına son vermeniz gerekmektedir.

[reklam1]

SQUAT

11

Sanırz squat bilmeyen duymayan yoktur. bacaklarınızı ikiye ayırarak oturup kalkın.

 

Narrow

021

 

Ayakta sabit olun. Ellernizi birleştirin ve yavaşça çömelin. 10 saniye boyunca bekleyin.

 

Burpees

031

zor bir hareket olup çok etkilidir. Resimde görüldüğü gibi yere uzanın ve kalkın.

 

Climbe

051

Resimde gördüldüğü gibi şınav pozisyonu alın ve bacaklarını ileri geri hareket ettirin.

 

 

[reklam1]

Yayınlayan

Burcu KAYALI

hepimiz fit bir vücut istiyoruz :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir