Zayıflopedi

Basen Eritme Diyeti
Beslenme düzeninize ve hatalarınıza göre bazen vücuda oranla basen bölgeniz daha geniş olabilmektedir. Basenleriniz de biriken fazlalıklar özellikle kadınların büyük kabusu. Bu sebeple kadınlar basen fazlalıklarınızdan kurtulmak... Basen Eritme Diyeti

Beslenme düzeninize ve hatalarınıza göre bazen vücuda oranla basen bölgeniz daha geniş olabilmektedir. Basenleriniz de biriken fazlalıklar özellikle kadınların büyük kabusu. Bu sebeple kadınlar basen fazlalıklarınızdan kurtulmak adına çeşitli arayışlarına girebilmektedir. Basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için;

  • Öncelikle kişi kendine güvenmeli.
  • Kilo vermek oldukça zorlu bir süreçtir. Özellikle basen bölgesi için. Sabırlı olmak gerekecektir.
  • Amaç hızlı kilo vermek değil sağlıklı kilo vermektir.
  • Gün içinde basen diyetine destek amacı ile yarım saatlik yürüyüşler ya da egzersizler yapılmalıdır. Bu sayede kilo verme zamanı daha çabuk olacaktır.
  • Fazlalıkların olduğu bölgelere masaj yapılması sarkmayı önleyerek daha sıkı görünmesini sağlayacaktır.

Bu diyete başlayanlar özellikle sabah kalkıldığında ılık bi suyun içine biraz bal ve limon suyu katarak 1 su bardağı kadar ihmal etmeden tüketmelidir.

Örnek Basen Eritme Diyet Listesi

Kahvaltı

  • Aç karnına 1 su bardağı limonlu, ballı ılık su
  • 1 adet şeftali
  • 1 adet kabukları soyulmamış elma

Ara Öğün

  • 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir

Öğle Yemeği

  • Bol yeşillikli salata
  • Yağları ve derisi alınmış 1 porsiyon tavuk ızgara

Ara Öğün

  • 5 adet yulaflı bisküvi
  • Kabukları soyulmamış 1 adet elma

Akşam Yemeği

  • Zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon yeşil fasulye
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 porsiyon yeşil salata

Gece

  • 1 su bardağı tarçınlı ılık süt
  • İhmal edilmeden gün içinde en az 1,5 litre su

Basen eritme diyeti 1 hafta boyunca bu şekilde devam edilmelidir. Ancak diyeti her gün uygulamak istemeyenler haftada 2-3 defa diyet listesine sadık kalabilir ve bu diyet 2 ay boyunca devam edilerek hoş bir vücuda kavuşulabilir.

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir