Zayıflopedi

Bir Haftada 3 Kilo Diyeti
Yaz biterken tatilde alınan fazla kilolar ile kadınları saran diyet telaşını bilmeyen yoktur. Bu sebeple size özel harika bir diyet ve kilo verme programı hazırladık.  Öncelikle... Bir Haftada 3 Kilo Diyeti

Yaz biterken tatilde alınan fazla kilolar ile kadınları saran diyet telaşını bilmeyen yoktur. Bu sebeple size özel harika bir diyet ve kilo verme programı hazırladık.  Öncelikle uyandığınızda bir bardak ılık bi suyla ile başlayaım.

Sonrasında sabah kahvaltıdan önce muz dışında istediğiniz herhangi bir meyveyi yiyebilirsiniz. Gün ortasında yiyebildiğiniz kadar taze, çiğ ya da pişmiş sebze yiyin. Ama bir yemek kaşığı tereyağıyla bir adet fırınlanmış patates yiyebilirsiniz. İlk iki günle aynı programa devam ediyorsunuz fakat bugün patates yok!

SABAH:3 Yemek kaşığı yulaf ezmesi, bir bardak süt, bir tane armut.
ÖĞLEN:Bir dilim kepek ekmeği, 6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, bir kase cacık, bolca salata.
İKİNDİ:Bir tane yağsız kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost ve bir bardak ayran.
AKŞAM:Bir dilim ekmek, 6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, bir kase cacık ve salata.

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir