Zayıflopedi

Zayıflopedi, olarak herkese sağlıklı günler 🙂 Yine onlarca yorum ve mail aldıgımız bir soruya cevap vermek istedik 🙂  Soru aynen şu ; “1 ayda 7-8 kilo vermek istiyorum” Maalesef, hergün  onca makale yazmamıza rağmen böyle kötü sorular alıyoruz. Şunu bilmeniz gerekiyor ki 1 ayda 7-8 kilo vermek mümkün ama sağlıksızdır..... Read more
1 ayda 3 kilo verme
Her bayanın ortak hayali sanırız sağlıklı ve kalıcı kilo vermek olabilir.  Bu konuda yüzlerce makale yada yazı okumuş olabilirsiniz. Eğer gerçekten başarılı bir adım atmak istiyorsanız bizi dikkatlice dinlemelisiniz. Öncelikle aklınızdan 1 ayda 20 kilo verme gibi rakamları unutun. Diyet problamları kişiye özel olduğu kadarda genel olabilmektedir.  Evet bu... Read more
2 ayda 10 kilo verme
Sağlıklı ve kalıcı Kilo vermek isteyen ve bu konuda gerçekten başarılı bir adım atmak isteyen kişilere özel bir yardımcı diyet programı hazırladık. Evet bu listemiz ile 2 ayda 10 kilo verme verebilirsiniz. Kalıcı ve Sağlıklı kilo vermeniz için hazırlanmış bu liste ortalama 2 boyunca uygun bir şekilde uygulandığında rahatca sağlıklı... Read more
2 Ayda 10 Kilo Vermek
Zayıflopedi, olarak yeni sayfamızda hergün sürekli form yada yorum alıyoruz. En çok merak ettiğimiz sorulardan birisi de “2 ayda 10 kilo vermek istiyorum” diyen birisinin sorusuydu.  Her gün sürekli onlarca makale yazmamıza rağmen böyle sorular tabiki alıyoruz. 🙂 Şunu bilmeniz gerekiyor ki 2 ayda 10 kilo vermek gayet mümkün. 10 kilo çok... Read more
1 günde 2 kilo verdiren diyet
1 günde 2 kilo verilir mi ? sorusu ile sık sık karşılaşıyoruz. Cevabımız çok net. Tabiki Hayır. 1 günde 2 kilo verilmesi mümkün değildir.  2 kilo verebilmeniz için en az 1 hafta süreye ihtiyacınız var. 1 haftada düzenli sağlıklı beslenme ve düzenli hareket ile çok rahatlıkla 2 kilo verebilirsiniz.... Read more
Göbek Eritme Egzersizleri
Yaz bitti! ve tatil derken göbeğiniz çıkmış olabilir. Yağlı, tuzlu yada hamur işleri ile beslenme genel olarak göbekte yağlanmaya sebep olabilir.  Ebru Şallı ile göbek eritme egzersiz programıyla göbek bölgemizdeki istenmeyen yağlarımızdan kurtulmak gayet kolay. Bunu 5 adımda gerçekleştirebilirsiniz. Mucize değerindeki 5 #egzersiz hareketini sizlerle paylaşıyoruz. Hemen başlayın, dümdüz bir... Read more
3 günde 15 kilo verdiren diyet
Zayıflopedi, olarak hergün onlarca mail yada yorum alıyoruz. en  çektiğimiz sorulardan birisi de “3 günde 15 kilo vermek istiyorum” diyen birisinin sorusuydu.  Hergün  makale yazmamıza rağmen böyle sorular alıyoruz. Şunu bilmeniz gerekiyor ki 3 günde 15 kilo vermek imkansızdır. 15 kilo çok ciddi bi rakamdır ve sağlıklı verilebilmesi için... Read more
1 Ayda 15 Kilo Nasıl Verilir
Kilolu insanların bir çoğu diyet yapmakta ve bir süre sonra bu diyeti bırakarak verdiği kiloları hızlıca geri almaktadır. Bu sebeple sadece diyete odaklanmaktansa sağlıklı beslenme ve hareketi benimsemelidir. Kısacası sadece diyet yapmaktansa hayatı boyunca sağlıklı beslenme algısını geliştirmelidir. Diyet, yapıldığı sürece kilo verdirir, sonra bırakıldıgında fazlasıyla bunu geri aldırır.... Read more
2 günde 4 kilo verdiren diyet
Tatil derken, bayram derken farknda olmadan hızlıca kilo alıyoruz. ve sonrasında bu kiloları çok hızlıca vermek istiyoruz. Fakat maalesef hızlı alınan kilolar çok hızlı verilemiyor. Çünkü vücut fazlalık olarak aldığınız bu besinleri kötü günler için stokluyor. Sizde bunları vermek isterken vücudunuz buna engel oluyor. Peki nasıl kilo verebiliriz ? Öncelikle... Read more
Haftada 1 kilo vermek
Hızlı ve kalıcı kilo vermek sanırız herkesin hayalidir fakat ne kadar sağlıklı olduğunu hiç düşünüyr muyuz Aslında amaç hızlı değil sağlıklı olarak kilo vermekdir. İnternette bulunan onlarca şok diyetlerle ile 1 haftada 4-5 kilo vermek kolay gibi duruyor ama kilo vermenin temel amacı olan yağlardan kurtulmayı sağlamıyor. Bu hızlı tip... Read more