Diyet Yapmadan Kilo Vermek İçin

Genelde kişiler kilolarından şikayet ettikleri halde diyet yapmak çok zor gelir ve yapmak istemezler. Aslında insanların diyet yapmadan kilo vermelerinin oldukça mümkün olduğu uzmanlar tarafından sıklıkla dile getiriliyor. Zayıflamaları için farklı bir beslenme ve yaşam felsefesi geliştirmeleri gerekiyor. Özellikle insanlar açlığa dayanamadıkları için sık sık öğünler yiyerek aç kalmadan kilo vermeyi başarabilmektedir.

Unutulmamalıdır ki  yemek yeme bir ihtiyaçtır. Vücudunuz ihtiyacı kadar beslenmeyi öğrenmeli. Özellikle zevk için yemek yemenin kimseye yararı olmayacaktır. 

Çok yiyerek zayıflamak mümkün müdür ? diye sorarsak cevabımız Evet olacaktır. Diyet yapmadan kilo vermek için neler yapılmalı bunları tek tek sizler için yazıyoruz.  Kısaca çok susatan gıdalardan, yağlı, tuzlu yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Bu gibi kurallara dikkat edildiğinde yiyerek zayıflamak hiç de zor olmayacaktır.

Diyet Yapmadan Kilo Vermek İçin ne yapmak gerekiyor ?

1 – Kahvaltı yapın

2- Su için

3- Az Az , Sık Sık yiyin

4- Protein ağırlıklı beslenin

5- Yeşil çay tüketin

6- Sabah spor yapın

7- Aksam yürüyüş yapın

8- Aç kalmayın

9 – Uyku önemli

10- Yavaş yemek yiyin