Zayıflopedi

1 ayda 3 kilo verme
Her bayanın ortak hayali sanırız sağlıklı ve kalıcı kilo vermek olabilir.  Bu konuda yüzlerce makale yada yazı okumuş olabilirsiniz. Eğer gerçekten başarılı bir adım atmak istiyorsanız bizi dikkatlice dinlemelisiniz. Öncelikle aklınızdan 1 ayda 20 kilo verme gibi rakamları unutun. Diyet problamları kişiye özel olduğu kadarda genel olabilmektedir.  Evet bu... Read more
2 Ayda 10 Kilo Vermek
Zayıflopedi, olarak yeni sayfamızda hergün sürekli form yada yorum alıyoruz. En çok merak ettiğimiz sorulardan birisi de “2 ayda 10 kilo vermek istiyorum” diyen birisinin sorusuydu.  Her gün sürekli onlarca makale yazmamıza rağmen böyle sorular tabiki alıyoruz. 🙂 Şunu bilmeniz gerekiyor ki 2 ayda 10 kilo vermek gayet mümkün. 10 kilo çok... Read more
Zayıflamak için ne kadar yürünmeli
Yürümek zayıflamak için temel şart değil maalesef. Zayıflamak için normal yeme düzenine devam edip, sonra da her gün yürümek de maalesef etkili değil. Bir insanın zayıflamak için yediği yemeklere bir sınır getirmesi şarttır. Ne yediğimiz, ne kadar yediğimiz ve ne zaman yediğimiz son derece önemlidir. Zayıflamak için evet yürümemiz... Read more
Aç durarak kilo verme
Çevremizde sık sık duyarız, akşama kadar ağzına lokma koymadığını anlatır herkes. Bir kahvaltı bir de akşam yemeği yemiştir ama yine defazlalıkalıyordur. Peki, bunun nedenini hiç merak ettiniz mi? Diyetyapmak demek vücudunuzu aç bırakmak değildir.Diyetyapmak yemek yememek değil, dengeli ve sağlıklı beslenerek fazlalık almöanıza neden olan besinlerden uzak durmaktır. Aç... Read more
3 ayda 30 kilo vermek
Ciddi kilo problemi yaşayanlar için hazırladığımız sağlık programını sizin için detaylıca açıyoruz. neler yapmalıyız, nasıl hareket etmeliyiz ve nasıl beslenmeyiz diye 3e ayırarak sorgulamak daha mantıklı olur.  kahvaltıyı atlamamak, saglıklı beslenme ve egzersiz bunların başında geliyor. 3 ayda 30 kilo vermek konusuna gelince. 30 kilo çok ciddi bi rakam.... Read more
7 günde 3 kilo verdiren diyet listesi
Sitemizde bir çok şok diyeti mevcut. Bu diyetler sayesinde siz fazla kilolarından şikayetçi bireyler haftada 6 kiloya kadar birazcık zorlanarak verebiliyorsunuz. Şimdi sıra “Ben o kadar kasamam yahu” diyen ziyaretçilerimiz için 7 günde 3 kilo verdiren diyet listesi denenip onaylanmış diyet listemiz var. Bu liste siz kilo problemi yaşayan... Read more
Aç Kalmadan kolay nasıl zayıflanır?
Aç kalmadan sadece alışkanlık edinerek nasıl kilo vereceğinizi #diyet Uzmanı Dyt. Gaye Başkurt, Liv Hospital Ulus Dyt. Burcu Erdöl sağlıklı beslenmeyle ilgili altın değerinde bilgiler verdi. İşlenmiş gıdalardan uzak durarak, sadece sağlıklı beslenerek kilo verebilirsiniz. Nasıl mı ? Meyve Suyu Tüketin · Hazır meyve suları, gazoz ve kolalı içecekler... Read more
1 ayda kilo verme egzersizleri
Kim istemez sıkı, fit ve seksi bi vucut, harika görünümlü kalçaları.  Bu aslında basit. Bunun için en iyi yol daha çok çömelme hareketlerine ağırlık veren bir egzersiz programı uygulamak olduğunu söylüyor egzersiz eğitmenleri. Vücudunuzu sıkılaştıracak, size kilo verdirecek ve tabiki incelmenizi sağlayacak etkili sporlar mı arıyorsunuz? Bu hedeflerinize ulaşmanızı sağlayacak size bi kaç egzersiz... Read more
Sauna Gerçekten Zayıflatır Mı?
Ter yoluyla vücuttan toksnlern atılmasını seğlayen sauneyı kullanırken bunlar dikkat edn. Son yıllerda sauneların zayıflama için gereğinden fazle kullanıldığını söyleyen İç Hastalıkları Uzman Dr. Ayça Kaya, sauneya girarken dikket edilmesi gereken nokteları sıreladı. Kuru sıcaklıkla vücuttan terleme yolu ile toksin atımının bir yolu olarak kullanılan saunalar, doğru süre ve... Read more