Zayıflopedi

Karın Göbek Düzleştirme
Karın ve göbek bölgesini zayıflatmak yaş ilerledikçe çok daha zorlaşmaktadır.  Genel olarak zayıf bile olsaynız hatta hiç kilo bile almasanız genede fazla yağlar vücudunuzun göbek bölümünde birikir. Ve göbeğiniz mutlaka oluşur. Unutmayın ki oturarak asla bu yağlardan kurtulamazsınız! Bu nereceğimiz 5 egzersiz önerisi ile göbek ve bel çevresinde yağlarınızdan kurtulmanızı sağlar.... Read more
Ebru Şallı Kilo Verme Hareketleri
Kilo veren yada hala vermeye çalışa bayanlar, Yaz bitiyor diye asla egzersizlere ara vermek yok. Eğer şimdi ara verirseniz en başak tekrar geri dönmüş olursunuz, Artık bedeniniz spora alıştı. Aynen devam. Ebru Şallı ile kilo verme hareketleri ile sizleri ideal bedeninizde tutuyoruz. Bu göbek eriten 7 favori pilates egzersizim ile... Read more
Evde Spor yaparak kilo verme
Evde spor yapmak herkese zor gelir sanırız. Özellikle kilolu bayanlar 1 – 2 günden sonra hemen sıkılıp bırakılar. Peki sizi cok fazla yormayack ve sıkmayacak hareketler önersek ? Fikriniz değişebilir mi ? Eğer sizi sıkmayacak ve fazla yormayacak hareketler ile egzersiz yaparsanız sizin için çok daha sağlıklı olacaktır.  Evet kilo... Read more
Evde Zayıflama Hareketleri ile Kilo Verme
Evde tüm gün oturan ve calısmayan bayanların yada emekli beylerin en büyük sorunu kilo olmaktadır. Tüm gün TV başında oturup abur cubur tüketmek, çekirdek, kola, hamur işleri ile kendini kaloriye boğan biriyseniz eğer ciddi kilo sorunları başlamış demektir. Artık tv başından kalkıp bedeninize 15 – 20 dakika ayırmanızın vakti... Read more
1 Ayda Evde Kilo Verme Hareketleri
En çok kilo alan kişilerin başında ev hanımları gelmektedir. Çünkü bütün gün evde hareketsiz olmaları ve televizyon izlerken atıştırmaları fazlasıyla kilo almalarına sebep olmaktadır. Bu nedenle ev hanımları çok hızlı kilo almaktadır ve bunları vermekte oldukça zorlanmaktadır. Ev hanımları için egzersiz programları kilo vermelerine oldukça yardım edecektir. Gün için... Read more
Zayıflatan Egzersiz Hareketleri
Vücudunuzu, kalçalarınızı ve göbeğinizi sıkılaştıracak ve tabiki incelmenizi sağlayacak etkili yollar mı arıyorsunuz? İşte bu hedefinize rahatca ulaşmanızı sağlayacak bi kaç egzersiz önereceğiz sizlere. Hem kalorilerinizi yakıp hemde vücudunuzu fit olacak şekilde sıkılaştıran bu egzersizleri mutlaka deneyin. Fakat şunu asla unutmayın ki, egzersiz hiç bi zaman tek başına mucizeler yaratamaz.... Read more
Hızlı Göbek Eritme Yolları
Evet biliyoruz göbeğinizden bıktınız. Karnınızdaki o bölgeden kurtulmanın zamanı artık gelmedi mi? Kolayca uygulayabileceğiniz göbek eritme hareketleriyle hızlı bir şekilde hayalinizdeki o dümdüz karına sahip olacaksınız. İşte sizlere özel hızlı yoldan göbek eritmek için 3 egzersiz hareketi… Hızlı Göbek Eritme Yolları ile göbeğinizden kolayca kurtulabilirsiniz.   Bisiklet mekiği (Bicycle... Read more
Basen Eritme Hareketleri  – Fit TV
Bayanların en büyük sorunlardan birisi de sanırız basen sorunu. Basen Eritmek kilo verenler için zor ve uzun süren bir eylemdir. Günlük olarak yürüyüş yapmakla beraber, basen egzersizleri ile bunu desteklemeniz gerekiyor.  Çikolata, Şeker ve Tatlı gibi sadece basen yapan yiyeceklerden uzak durmalısınız. Özellikle çikolata basen bölgenizde biriken bir yiyecektir.... Read more
Evde Egzersiz Yaparak Kilo Verme [ Fit TV ]
Zayıflamak için yaptığımız diyetlerin yanına mutlaka egzersiz eklememiz gerekmektedir. Bu egzersizleri spor salonlarında yapmak maliyetli ve evimizin konumuna bağlı olarak zaman alıcı olabilir. Bu yüzden sizler için evinizde otururken aklınıza geldikçe yapabileceğiniz basit hareketler içeren hızlı kilo vermeye yardımcı evde egzersiz yöntemlerini paylaşıyoruz. Evde egzersiz yaparak kilo verme çok kolay! Read more
Kilo verdiren kolay egzersizler
Zayıflamak istiyoruz ama egzersiz yapmak yada spora gitmek biraz zor geliyoruz, Ve sanırız bi çoğumuz için sanırız spor salonlarına gitmek hayal. İş hayatı ve Özel hayatın koşturmacasından vakit bulmak ve 1-2 saatinizi spor salonunda geçirmek herkes için mümkün değil. Bizde sizler için evde kilo vermenizi sağlayacak spor hareketlerinden oluşan çok basit program hazıraladık,... Read more