Zayıflopedi

Ekmek kilo yapar mı ?
Ekmek, yendiğinde kilo alır mıyız yada ekmek kilo aldırır mı ? Ekmek, iyi bi karbonhidrat kaynağıdır ve dengeli beslenme açısından çok ok önemlidir. Bu sebeple , her... Ekmek kilo yapar mı ?

Ekmek, yendiğinde kilo alır mıyız yada ekmek kilo aldırır mı ? Ekmek, iyi bi karbonhidrat kaynağıdır ve dengeli beslenme açısından çok ok önemlidir. Bu sebeple , her öğünde ekmeğe veya ekmek yerine geçebilecek farklı bir besine yer vermek gerekir. Ekmek kilo yapar mı ? sorusuna ;

 

 

Kalori Önemli

ekmek_gobekyagi
Kepekli veya beyaz ekmek kalori açısından çok farklı değil aslında  Ancak bunlardan farkı olarak tam buğday ve çavdar tahıl ekmeklerini öneriyoruz. Çünkü tam buğday ve çavdar ekmeği lif içeriyor, uzun süreli tok tutuyor. Diyette en büyük hata, ekmeği tamamen kesmektir.

Bireyin yaşına ve aktivite düzeyine göre değişmekle birlikte, hergün en az 4 – 6 dilim ekmek tüketmek gerekir.B azı kişiler hiç ekmek yemediğini idda etseler de bazı besinler ekmek yerine geçer.

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir