Zayıflopedi

Ender Saraç 5 günde 1 Beden incelme
Dünyanın en büyük sağlık sorunlarından biri de maalesef ki Obezite. Sağlığımızı ne derece tehdit ettiğini sanırım hepimiz az çok biliyoruz. Bir çok insan obezitenin hastalıkları tetiklediği... Ender Saraç 5 günde 1 Beden incelme

Dünyanın en büyük sağlık sorunlarından biri de maalesef ki Obezite. Sağlığımızı ne derece tehdit ettiğini sanırım hepimiz az çok biliyoruz. Bir çok insan obezitenin hastalıkları tetiklediği ve hatta ölümle karşı karşıya getirdiğini biliyoruz. Artık bu zehirli sağlıksız yağ fazlalıklarını üstümüzde taşımanın bir anlamı yok.

Dr Ender Saraçın önerisi ile sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vererek zayıflamaya başlayın. Bu diyet ile 5 günde 1 beden incelmeniz çok basit. Ama unutmayın ki diyetin yanında egzersiz mutlak olmazsa olmaz. Sizler içinde makalemizde nasıl kilo vereceginizi anlatan egzersiz çeşitlerde var.

Hadi başlıyoruz!

KAHVALTI

  • 3 – 4 parmak taze dil peyniri
  • biraz ceviz içi

ARA ÖĞÜN

  • ufak yeşil elma,

ÖĞLE

  • 3 yumurtanın beyazı ve 1 yumurta sarısından omlet,
  • 3 hafif acı sivri biber.

ARA ÖĞÜN

  • 4 kaşık yağsız yoğurt

AKŞAM

  • 100 gram light ton balığı,
  • 1 beyaz soğan,
  • 2 az acı sivri biber,
  • Bolca roka ve tere.

GECE

  • 1 kivi,
  • Bir avuç tuzsuz veya az tuzlu leblebi.

 

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir