Ender Saraç Haftada 2 kilo verme

Bir dakika! Haftada 2 kilo vermek istediğinizi öğrendik. Ender Saraç Protein Diyeti ile haftada 2 kilo nasıl verebileceğinize dair bilgilere değineceğiz. İşin aslına gelirsk protein diyeti çok uzun süre uygulanmazsa hızlı kilo vermenizi sağlar.  Haftada 2 kilo verebilmek için “et, tavuk, balık, yumurta” gibi bol proteinli besinler tüketerek başlayabiliriz.

Dr Ender Saraç, sağlıklı ve kalıcı diyetleri ile Tüm Türkiye tarafından tanınan ve taktir edilen bir beslenme uzmanıdır. Diyetlerini tam anlamıyla uygularsanız yüzde yüz başarılı sonuç alacağınzdan hiç şüpheniz olmasın.  Dilerseniz hemen başlayalım.

İşte Ender Saraç Haftada 2 kilo verme diyeti.

[rekam1]

SABAH

diyet-kahvalti

  • 1 katı yumurta,
  • 5-6 adet zeytin,
  • 2 salatalık,
  • 2-3 parmak kadar yağsız peynir,
  • 3 yemek kaşığı çökelek peyniri üzerine yarım çay kaşığı çörekotu, 1 çay kaşığı sızma zeytinyağı karıştırılacak.

ÖĞLE

salata-diyet

  • Roka,tere, dereotu,
  • Sivri biber,
  • Salatalıktan oluşan yeşil salatanın üzerine 150 gram kağıtta light ton balığı.

ARA ÖĞÜN

  • 1 avuç karadut,
  • 3 ceviz içi.

AKŞAM

tavuk-izgara-diyet

  • 4-5 adet ekmeksiz, yağsız kıymadan köfte.
  • 2 haşlanmış kabak,
  • 6-7 adet közlenmiş acı sivri biber.

GECE

  • 5-6 adet diri, orta boy çilek.

 

Protein diyetleri kabızlığa neden olabilir. Bu nedenle bol suyun yanısıra roka, tere, dereotu, taze soğan, maydanoz, salatalık gibi kalorisi çok düşük ama lifli, posalı ve klorofilli yeşillikleri tüketin.

[reklam1]

 

Yayınlayan

Burcu KAYALI

hepimiz fit bir vücut istiyoruz :)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir