Zayıflopedi

Ender Saraç Kilo Verme Diyeti
Ünlü Zayıflama Uzmanı Ender Saraç, TV programların da ve gazetelerde sık sık önerdiği sağlıklı diyet programları ile tanınıyor.  Büyük oranda başarıyla sonuçlanan diyetleri ile Tüm... Ender Saraç Kilo Verme Diyeti

Ünlü Zayıflama Uzmanı Ender Saraç, TV programların da ve gazetelerde sık sık önerdiği sağlıklı diyet programları ile tanınıyor.  Büyük oranda başarıyla sonuçlanan diyetleri ile Tüm Türkiye tarafından tanınan bir kişi haline gelmiş durumda. Ender Saraç’ın önerilerine göre günlük alacağınız kalori ise 700’ü geçmemeli.

Kendisi hazırlamış olduğu 1 aylık diyet ile 7-10 kilo vermek isteyen kişiler için çok ideal. Bu diyetin yanında hareket etmeyi sakın unutmayın.

Not: Öğünler arasında en az 2 saat olmalıdır. İşte Ender Saraç Kilo Verme Diyeti

Ender Saraç Diyet Listesi

Kahvaltı:

  • Sabah kalkar kalmaz ballı ve 8-10 damla limonlu ılık su için.
  • 2 – 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 usu bardağı az yağlı keçi sütü
  • Bol yeşillikli bir tabak

Ara Öğün:

  • 1 elma
  • 3 tam ceviz içi

Öğle Yemeği:

  • 150gr ızgara tavuk yada balık
  • Yeşil salata ( bol limonlu )
  • Yanında Ayran

Ara Öğün:

  • 1 su bardağı az yağlı keçi sütü
  • 4 – 5 esmer kuru kayısı

Ara Öğün:

  • 6-8 adet çilek
  • 1 fincan rezene çayı

Akşam Yemeği:

  • 1 kase dolusu sulu pişmiş semizotu yemeği
  • Yeşil salata

Ara Öğün:

  • 1 yeşil elma

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir