Zayıflopedi

Ebru Şallı Kilo Verme Hareketleri
Kilo veren yada hala vermeye çalışa bayanlar, Yaz bitiyor diye asla egzersizlere ara vermek yok. Eğer şimdi ara verirseniz en başak tekrar geri dönmüş olursunuz, Artık bedeniniz spora alıştı. Aynen devam. Ebru Şallı ile kilo verme hareketleri ile sizleri ideal bedeninizde tutuyoruz. Bu göbek eriten 7 favori pilates egzersizim ile... Read more
Evde Pilates Hareketleri
Evde tüm gün oturup televizyon izliyorsunuz ve artık kilolarınızdan da rahatsız oluyorsunuz ? Doğru mu bildik 🙂 Ev hanımların en büyük sorunlarından birisi de evde hareketsiz oturup tüm gün televizyon izleyip ve yanında abur cubur yerken farkına varmadan alınan o kilolar.  Şimdi nasıl kilo verebiliriz ? diye düşünme zamanı... Read more
Kalça Eritme Hareketleri – Fit TV
Kalça bölgenizdeki fazlalıklardan şikayetçi olduğunuzu hissettik.  ve onlardan bi an önce kurtulmak istiyorsanız, size kalça eritme hareketleri ile ilgili harika bir video önereceğiz Bu direnç hareketinin prefesyoneller tarafından sıklıkla tarcih edilmesinin nedeni, vücudun orta bölgesini sıkılaştırmak için çok etkili olması. Köprü pozisyonu, daha çok göbek bölgesini çalıştırsa da kalça... Read more
Basen Eritme Hareketleri  – Fit TV
Bayanların en büyük sorunlardan birisi de sanırız basen sorunu. Basen Eritmek kilo verenler için zor ve uzun süren bir eylemdir. Günlük olarak yürüyüş yapmakla beraber, basen egzersizleri ile bunu desteklemeniz gerekiyor.  Çikolata, Şeker ve Tatlı gibi sadece basen yapan yiyeceklerden uzak durmalısınız. Özellikle çikolata basen bölgenizde biriken bir yiyecektir.... Read more
Evde Kilo Verme Yöntemleri – Fit TV
Çalışmayan ve evde oturan ev kadınlarının en büyük sorunu hızlı kilo almaları ve bunları verememeleridir. Bunun en büyük sebebi de hareketsiz olmak.  Bütün gün televizyon yada  bilgisayar başında vakit geçiren ve bununla yetimeyip yanına çerez, kola, tatlı v.s depolayıp tüm gün hareketsiz kalan bayanlar kısa sürede çok hızlı kilo... Read more
Evde Egzersiz Yaparak Kilo Verme [ Fit TV ]
Zayıflamak için yaptığımız diyetlerin yanına mutlaka egzersiz eklememiz gerekmektedir. Bu egzersizleri spor salonlarında yapmak maliyetli ve evimizin konumuna bağlı olarak zaman alıcı olabilir. Bu yüzden sizler için evinizde otururken aklınıza geldikçe yapabileceğiniz basit hareketler içeren hızlı kilo vermeye yardımcı evde egzersiz yöntemlerini paylaşıyoruz. Evde egzersiz yaparak kilo verme çok kolay! Read more
Hamilelikte pilates yapılabilir mi ?
Hamilelik boyunca doktor kontrolü ve uzman spor eğitmeni eşliğinde emniyetli ve en güvenli şekilde spor yapması önerilir. Spor, herkes için sağlıklı bi yaşam sunması sebebi ile  gebe hanımlar için de ayrı bir önem taşımaktadır. Bilinmesi gerekir ki hamilelik dönemlerinde en büyük sorun kişinin ağırlık merkezinin yer değiştirmesidir. Yer çekimini düşünecek olursak omurga... Read more
Ebru Şallı İle Pilates hareketleri
Pilates ve pilates topu egzersiz yapmak ve kilo verme adına harika bir hareket aracıdır. Özellikle göbek, karın ve kalça bölgesindeki yağları eritme konusunda faydası mükemmele yakındır.  Topun esnekliği ni kullanarak top olmadan yapılacak zor hareketleri bile kolay şekilde yapmanıza yardımcı olur. Pilates ile egzersizler  yapan kişilerden bazıları çok daha erken sonuç alırken, yapmayan kişiler daha geç sonuç alabiliyor.... Read more
Karın Düzleştirme Hareketleri
Göbeğinizden mi şikayetçisiniz  ? 🙂 Sanırız binlerce insanlardan sadece birisiniz.  Aşırı yağlı yiyecekler, ekmek, şekerli içecekler istemedensa olsa göbek oluşmasına sebep olmaktadır. ve beslenmenizi düzeltmediğiniz sürece ne yaparsanız yapın göbeğiniz gitmez, beslenmenize dikkar etmeniz şart.  beslenme sonrasında hızlı göbek eritme egzersizleri ile göbeğinizden kolayca kurtulabilirsiniz. İşte Karın Düzleştirme Hareketleri Yere... Read more
Kolay karın inceltme egzersizleri
Karın bölgesi ile ilgili sorun yaşayanlar sizleri duyduk. Ve derdinize derman olacak Okan Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursadan öneriler aldık. Şenbursadan’ın önerdiği 5 karın egzersizi ile günde 15 dakikada daha sıkı bir karınla yazı karşılayabilirsiniz. Bu Kolay karın inceltme egzersizleri ile harika bi karına... Read more