Zayıflopedi

Geri Almadan Kilo Vermek İstiyorum
“Geri almadan kilo vermek istiyorum! “Bir metabolizma kurbanı kişinin isyanıdır bu cümle. Bazı insanlar metabolizmalarının işleyişinden dolayı zor kilo verir ancak çok hızlı bir şekilde... Geri Almadan Kilo Vermek İstiyorum

“Geri almadan kilo vermek istiyorum! “Bir metabolizma kurbanı kişinin isyanıdır bu cümle. Bazı insanlar metabolizmalarının işleyişinden dolayı zor kilo verir ancak çok hızlı bir şekilde kilo alırlar. Bahsi geçen insanlardansanız bu yazımızı iyice okumanızı tavsiye ediyoruz. Sizler için uygulanacak, uymanız gereken özel program ve şartlar mevcuttur. Tüyo niteliğindeki bu yazıyı sizin gibi sorunları olan arkadaşlarınızla paylaşarak onlara da yardımcı olabilirsiniz.

Geri almadan kilo vermek istiyorsanız eğer diyet yapmayı bırakmalı, sağlıklı beslenmeyi bir felsefe haline getirmelisiniz.  Başka türlü mümkün değildir.  Size tek tek madde halinde yazalım neler yapmanız gerektiğini.

1. Şekeri Azaltın.

seker-azaltin seker-azaltin

Şekeri azaltın  : Çaya ve kahveye artık şeker ilave etmeyi bırakın. Gazlı şekerli, kolalı içeceklerden, Çikolatalardan vazgeçtiğinizde otomatik olarak kilo vermeye başlayacaksınız.

 

2. Yeşil Çay  Tüketin.

yesil-cay-nedir yesil-cay-nedir

Günde 3 yada bardak yeşil çay metabolizmanızda ciddi hızlanma sağlar.  Şeker ilave etmediğiniz ve içecek olarak meşrubatlarda da vazgeçtiğiniz takdirde işiniz daha da kolaylaşacaktır. Su içmek de kilo kaybını destekliyor.

 

3. Porsiyonları Ufaltın

porsiyon_kontrolu_kilo_verme porsiyon_kontrolu_kilo_verme

Ne yerseniz yiyin önemki değil, ama porsiyonlarınızı küçültmeye bakın.

 

4. Sebze Tüketin

sebze-diyeti sebze-diyeti

Katı bir vejetaryen olmayın ama et ve süt ürünlerini bir kenara bırakıp yoğun sebze ağırlıklı bir beslenme yapın.

Dans Edin ( Hareket Edin )

zumba zumba

Hareket edin! Evde boş zamanlarınızda dans edin, zıplayın yada ip atlayın. Ama mutlaka hergün hareket edin.

 

Gece Yemek Yemeyin!

153669317-thinkstock-buzdolabi-mutfak-kacamak-yemek-abur-cubur-diyet-mkl 153669317-thinkstock-buzdolabi-mutfak-kacamak-yemek-abur-cubur-diyet-mkl

,Asla akşam 8den sonra yemek yemeyin. Akşam hareketleriniz azaldığı için tükettiğini herşey kilo olarak depolanacaktır.

No comments so far.

Be first to leave comment below.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir