Zayıflopedi

Göbek Eritme Egzersizleri
Yaz bitti! ve tatil derken göbeğiniz çıkmış olabilir. Yağlı, tuzlu yada hamur işleri ile beslenme genel olarak göbekte yağlanmaya sebep olabilir.  Ebru Şallı ile göbek eritme egzersiz programıyla göbek bölgemizdeki istenmeyen yağlarımızdan kurtulmak gayet kolay. Bunu 5 adımda gerçekleştirebilirsiniz. Mucize değerindeki 5 #egzersiz hareketini sizlerle paylaşıyoruz. Hemen başlayın, dümdüz bir... Read more
Göbek eritmek için neler yapılmalı ?
‘Eyvah, göbeğim var ve yok olmuyor’ diyorsanız mutlaka önerileri uygulayın! Göbeği eritmenin yolları. Hemen uygulamaya başlayacağınız basit önerilerle, birkaç gün içinde göbeğinizi kontrol altına alabilir ve tatil günlerinizde kendinize daha çok güven duyabilirsiniz.   İşe az yemekten başlayın • Sık sık küçük öğünler yiyin. Şekeri mümkün olduğunca kesin. Vücudunuzun şeker ihtiyacını... Read more
Basit Egzersiz Hareketleri
Kilolarınızdan kolayca kurtulmak ve forma girmek istiyorsunuz ama spor salonuna gidecek ne vaktiniz yok nede imkanınız var. O zaman her yer sizin için spor salonuna dönüşebilir! Hemde çok kolay. Nasıl mı? İşte, Zayıflodi FİT sayesinde evde, iş yerinde yada bahçenizde yapabileceğiniz 4 basit egzersiz hareketi önerisi… İşte evde yapılan basit egzersiz... Read more
21 Günde göbek eriten diyet
Göbeğinizi eritmek için öncelikle kilo vermeniz gerekiyor. Çünkü başlı başına sadece göbeğinizi eritemezsiniz.  Eğer fazla kilolarınızın çoğu göbek civarındaysa kilo vermeye adım attıgıınızda bu bölgeden daha fazla yağ kaybedersiniz. Ancak göbek bölgesindeki yağlardan tamamen kurtulmak için iyi bir diyet programı seçmeli ve diyetinize uzun süre sadık kalabilmelisiniz. “Göbek eriten diyet... Read more
Karın Göbek Düzleştirme
Karın ve göbek bölgesini zayıflatmak yaş ilerledikçe çok daha zorlaşmaktadır.  Genel olarak zayıf bile olsaynız hatta hiç kilo bile almasanız genede fazla yağlar vücudunuzun göbek bölümünde birikir. Ve göbeğiniz mutlaka oluşur. Unutmayın ki oturarak asla bu yağlardan kurtulamazsınız! Bu nereceğimiz 5 egzersiz önerisi ile göbek ve bel çevresinde yağlarınızdan kurtulmanızı sağlar.... Read more
15 günde göbek eritme diyeti
Fazla kiloların en belirgin olarak ortaya çıktığı bölgelerin başında sanıyoruz ki göbek gelir. Göbekli kişiler insan içine çıkarken göbeklerini saklama ihtiyacı duyar bu sebeple içeri çektikleri göbeklerini kasları kasılıncaya kadar bırakmazlar.  Bu kasılmalardan oluşan karın ağrılarından sıkılmadınız mı? Öyleyse 15 günde göbek eriten ve bu sıkıntılardan kurtulmanızı sağlayan diyetimizi... Read more
1 Haftada Göbek Eritme Yöntemleri
Yaz geldi ve bikini sezonu açıldı. Göbeğinizden rahatsız mısınız ? Maalesef kışın bol miktarda almış olduğunuz şeker, ekmek, tuz göbek yapmış olabilir ama sorun degil asagı yazdıgımız kuralları uygularsanız göbeginiz kısa sürede gidecektir. Hadi size harika 1 Haftada Göbek Eritme Yöntemleri yazısı 🙂 Unutmamanız gereken birşey var ki oda artık... Read more
1 ayda 10 kilo verme egzersizleri
Egzersiz yaparak 1 ayda 10 kilo vermek mi istiyorsunuz ?  Basit 3 hareket ile bu kiloyu vermeniz mümkün. fakat egzersiz harici beslenmeye ok dikkat etmelisiniz. Sadece Hareket ile maalesef kilo vermenüz söz konusu degil.  Unutulmamalı ki Kilo vermenin sadece %30’u harekettir. %70’i beslenmedir. Beslenmeye dikkat etmeseniz 24 saatte yürüseniz kilo... Read more
Kolay karın inceltme egzersizleri
Karın bölgesi ile ilgili sorun yaşayanlar sizleri duyduk. Ve derdinize derman olacak Okan Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursadan öneriler aldık. Şenbursadan’ın önerdiği 5 karın egzersizi ile günde 15 dakikada daha sıkı bir karınla yazı karşılayabilirsiniz. Bu Kolay karın inceltme egzersizleri ile harika bi karına... Read more
3 günde göbek eritme
Karnınızdaki o malum yağlı bölgeden kurtulmanın zamanı gelmedi mi?  Hemen uygulayabileceiğiniz basit önerilerle  birkaç gün içinde göbeğinizi yavaş yavaş kontrol altına alabilir ve tatil başlamadan kendinize daha çok güven duyabilirsiniz.   Özellikle ince ve fit bi vücudu olduğu halde göbeğinden hala şikayetçi olanlara ya da ne kadar gayret ederlerse... Read more