Göbek Eritme Egzersizleri

1. Adım
agustos-2012-egzersiz-resim-2

sırt üstü yere yatın,  bacaklarınzı karnınıza çekerek başınızı yavasca indirip kaldırın,

 

 

2.ADIM

agustos-2012-egzersiz-resim-3

 

sırt üstü yere yatın, bacaklarınızı kendinize çekerek kendinizi bacagınızda birleştirmeye çalışın.

 

3.ADIM

agustos-2012-egzersiz-resim-4

sırt üstü yeterek, bacaklarınzı ileri dogru uzatın ve 5 saniye bekleyin.

Yayınlayan

Burcu KAYALI

hepimiz fit bir vücut istiyoruz :)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir